Ruokavalion mallit

Yleensä kaikki mallit syötetään säännöllisesti, mutta tärkeän näytelmän aattona he järjestävät pienen purkauksen, jotta kuva näyttäisi täydelliseltä. Niiden menetelmät ovat tehokkaita lyhytaikaisen ja nopean hävittämisen parissa kilogrammassa eikä vähittäisen laihtumisen vuoksi, koska on ilmeistä, että tämän ammatin edustajilla on aina oikea ruokavalio ja vain satunnaisesti tarvitaan lisäkorjaus. Joten millaista ruokavaliota se on?

Jäykkä ruokavalio

Oletko miettinyt, millainen ruokavalio malleista istuu muutama päivä ennen näyttelyä? Tiukin! Se kestää vain kolme päivää, mutta ruokavalio on erittäin huono. Mutta silloin, kun heikko ja upea tyttö paistaa palkintokorokkeella, hänellä ei ole pelkoja hänen ulkonäönsä suhteen. Tässä lyhyessä ajassa voit menettää jopa 4 kg liiallista painoa .

Valikko toistetaan kolmen päivän ajan:

  1. Aamiainen - yksi keitetty muna (pehmeä keitetty), ilman suolaa.
  2. Toinen aamiainen (kaksi tuntia ensimmäisen jälkeen) - puolikypsä rasvatonta juustoa, kupillinen teetä ilman sokeria.
  3. Lounas (2,5 - 3 tuntia myöhemmin) - puolet viipaletta rasvatonta juustoa, kupillinen teetä ilman sokeria.

Lounas on päivän viimeinen ateria. Lisäksi sen pitäisi juoda vain vettä ja niin - seuraavaan aamiaiseen saakka.

On syytä huomata, että kuuluisien mallien, esimerkiksi Natalia Vodianovan, ruoat perustuvat usein samaan periaatteeseen - ruoka otetaan vain ensimmäisellä puoliskolla, ja sitten vain yrttiteet tai yksinkertaisesti puhdas vesi sallitaan.

Ruokavalion huippumalleja

Jos lievempi versio ruokavaliosta malleihin, johon liittyy vähentynyt kalorien saanti. Tämä ruokavalio kestää vain 800-900 yksikköä. Käytä tätä tekniikkaa enintään 7-10 päivää, ja sitten on välttämätöntä siirtyä perustarpeeseen.

On kiellettyä käyttää kaikkia tuotteita, joita ei ole mainittu valikossa. On tärkeää tarkkailla ja koota annoksia - ei enempää kuin tavanomaisen keskilevy yhden aterian osalta.

Valikkovaihtoehto numero 1

  1. Aamiainen: leipää mustaa leipää voita ja siivu punaista kalaa, vihreää teetä ilman sokeria.
  2. Toinen aamiainen: vihreää teetä ilman sokeria.
  3. Lounas: 100 g kananrintaa, kaali-salaattia herneillä ja voikastikkeella, oranssi, vihreä tee ilman sokeria.
  4. Iltapalaa: vihreää teetä ilman sokeria.
  5. Ehtoollinen: kurkku salaatti, kaksi leivänlihaa hapankermaa, vihreää teetä ilman sokeria.
  6. Ennen nukkumaanmenoa: vihreää teetä ilman sokeria.

Valikkovaihtoehto numero 2

  1. Aamiainen: 50 grammaa kananlihaa, siivu mustaa leipää ja voita, vihreää teetä ilman sokeria.
  2. Toinen aamiainen: vihreää teetä ilman sokeria.
  3. Lounas: 100 grammaa keitettyä naudanlihaa, Pekingin kaalin salaattia, papuja ja voikastiketta, puolet greippiä, vihreää teetä ilman sokeria.
  4. Iltapalaa: vihreää teetä ilman sokeria.
  5. Illallinen: kaali-salaattia, kaksi leipää ja voita, vihreää teetä ilman sokeria.
  6. Ennen nukkumaanmenoa: vihreää teetä ilman sokeria.

Valikkovaihtoehto 3

  1. Aamiainen: pari pehmeää munia, leivän musta leipä ja voita, vihreää teetä ilman sokeria.
  2. Toinen aamiainen: vihreää teetä ilman sokeria.
  3. Lounas: 100 grammaa paistettua kalaa, arugula-salaattia tai jäävuorta, papuja ja voikastiketta, pari kiiviä, vihreää teetä ilman sokeria.
  4. Iltapalaa: vihreää teetä ilman sokeria.
  5. Illallinen: Pekingin kaalasalaattia, kaksi leipää ja juustoa, vihreää teetä ilman sokeria.
  6. Ennen nukkumaanmenoa: vihreää teetä ilman sokeria.

Käyttäen tällaista ruokavalion mallia, kunto tai mikä tahansa koulutus edistää hyvin tulosten parantamista ja vahvistamista. On hyödyllistä syödä tällä periaatteella. On tärkeää unohtaa ruoan ja teetä, myös tuoreita kylmiä tai kuumaa vettä, joiden määrä on vähintään 1-2 litraa päivässä, varsinkin jos tunnet heikkoutta ja huonovointisuutta.