Tietoja ruokavalioista puhuvat paljon erilaisia asioita. Mutta kukaan ei kiistä, että hedelmät ja vihannekset, kuten tomaatit, hyödyttävät kehoa sekä puhtaassa muodossa että yhdessä muiden tuotteiden kanssa. Tomaattien ruokavalio on käytettävissä ja tehokas. Tomaatit ovat antioksidantteja, anti-inflammatorisia ja antibakteerisia ominaisuuksia, niillä on monia muita etuja ja ovat myös erittäin maukkaita.
Tomaatti ruokavalio laihtuminen
Tomaatin ruokavalio laihtuminen on erinomainen vaihtoehto niille, jotka haluavat yhdistää liiallista painoa ja kehon terveyttä. Ravitsemusterapeuttien on syytä suositella ravintoa tämän herkullisen marjan mukaan, koska sillä on useita hyödyllisiä ominaisuuksia. Nämä ovat:
- vähäkalorinen pitoisuus;
- kyky normalisoida aineenvaihdunta ;
- omaisuus puhdistaa alukset;
- tomaatit vapauttavat toksiineja ja vapaita radikaaleja.
Tämä ei ole kaikkien tällaisten hedelmien hyödyllisiä ominaisuuksia. He pystyvät vähentämään sydän- ja verisuonijärjestelmän sairauksien riskiä, ja heillä on anti-inflammatorinen vaikutus, koska he ovat läsnä orvon kokoonpanossa, he piristävät ja tyydyttävät nälän tunteen. Tomaatti on herkullista itsessään ja on ruokahalua muiden ruokien ainesosien kanssa, joten tomaattien ruokavalio ei ole vain hyödyllinen vaan myös miellyttävä.
Ruokavalio tuoreita tomaatteja
Tuoreiden tomaattien suosittu ruokavalio perustuu tomaatteihin erilaisissa ruokalajeissa, joiden kalorimäärä on mahdollisimman pieni. Ruokailun kesto on 14 päivää, jonka aikana voit syödä tomaattia oliiviöljyllä, smetalla tai jogurtilla vähimmäisrasvapitoisuudella. Voit lisätä hieman laihaa kanaa, naudanlihaa tai kalaa. Se on itse asiassa korkealaatuinen ruoka, mutta tomaattien yllättävien ominaisuuksien ansiosta tällainen ruokavalio auttaa poistamaan ylimääräisiä kiloja.
Ruokavalio kurkuista ja tomaateista
Hyvä vaikutus ylipainon torjuntaan ja yleinen elpyminen osoittaa kurkku-tomaatin ruokavaliota. Tällainen elintarvike, joka johtuu biologisesti aktiivisista nesteistä ja ravintokuiduista, puhdistaa täydellisesti haitallisten kertymien rungon. Ravitsemusasiantuntijat tarjoavat tällaisia vaihtoehtoja ruokavaliolle:
- 1-2 päivää. Tässä tapauksessa päivittäinen annos on 1,5 kg tuoretta tomaattia ja kurkkua suunnilleen yhtä suurina osuuksina. Siksi on tarpeen juoda vettä, salaatonta tomaattimehua ja teetä ilman sokeria. Syöminen tällä tavalla, voit luottaa 0,5-1 kg painonpudotusta päivässä.
- 5 päivää. Viiden päivän ruokavaliolla ruokavalio on myös yksitoikkoinen. Aamuisin voit syödä vähärasvaisen jogurtin valmistettua salaattia kurkkuista ja tomaateista vihannesten kanssa. Lounaaksi kasviskeitto tomaattien kanssa. Toisessa - 150-200 g keitettyä kanaa tai vähärasvaista kalaa. 2 tunnin kuluttua lounaan jälkeen voit helposti puristaa ruispaistia, keitettyjä munia ja varmasti tuoretta kurkkua.
Ruokavalio tomaattien ja munien kanssa
Munatomaatin ruokavalio on suosittu, yksinkertainen ja edullinen tapa laihtua ja hyötyä yleiselle terveydelle. Ruokamuna on rypsihunaja tomaattien kanssa, mutta klassista ruokavaliota keitettyjen munien kanssa harkitaan. Tämä ruokavalio sisältää monipuolisen ja ruokahaluaisen ruokavalion:
- aamiainen koostuu kahdesta tomaatista ja kahdesta kovaksi keitetystä munasta;
- toinen aamiainen - 1 tomaattia ja 50 g vähärasvaista juustoa;
- illallinen on tuoreiden tomaattien salaattia, täynnä kefiiriä ja keitettyä kanaa;
- Voit syödä yhden tomaattia ja 50 grammaa juustoa välipalalle;
- Appetizing ja terveellinen illallinen koostuu kasvis salaatti tomaatit, yrtit ja vähärasvainen raejuusto.
Tomaattien ja jogurtin ruokavalio
Kefirin ja tomaatin ruokavalio on erittäin suosittu tanssijoiden kanssa. Tämän ruokavalion noudattaminen ei ole helppoa, varsinkin kun ruokavalio on suunniteltu 20 päivää. Mutta sen tehokkuus on miinus 15 kg, joten tämän ruokavalion pitäisi säännöllisesti suorittaa fyysisiä harjoituksia, jotta ripustaa ihoa. Ruokavalion ensimmäiset kaksi päivää ovat 1 lasi tomaattimehua ja litra kefiriä. Sitten voit lisätä vähärasvaista kalaa, vähän lihaa tai liemiä. Valikko näyttää tältä:
- aamiainen - yksi paistettua munaa ja lasi tomaattimehua ;
- 2. aamiainen - lasillinen yrttiteetä tai kupillista kahvia;
- Lounas - broilerinliemi, tomaattimehu;
- iltapäivällä välipala - keitetty kala, mehu;
- illallinen - lasillinen kefiriä;
- viidennessä ja kuudennessa päivänä taas seuraa kefiriä ja tomaattimehua, vuorotellen siten tämän ruokavalion edellä.
Ruokavalio tomaatteihin ja rintoihin
Ruokavalio tomaattien ja kananrinnan avulla menettää 3 kg. Tämä ruokavalio tomaatilla 3 päivää, joten keskimäärin voit menettää kiloa päivässä. Tämä, vaikkakaan ei ole tyydyttävä, vaan täysipainoinen ruokavalio vitamiinien ja proteiinien kanssa:
- aamiainen kypsä tomaatti;
- toinen aamiainen - 2 tomaattia ja 50 grammaa juustoa;
- lounas - keitetty, ei suolainen kananrinta, tomaattisalaatti, voit lisätä kurkkua;
- keskiaikainen ateria - 1 tomaattia ja enintään 100 g juustoa;
- illallinen - tomaatit salaatti, jossa raejuusto ja vihreät.
Ruokavalio tomaateilla ja juustolla
Tomaatit täydentävät täydellisesti lähes mitä tahansa tuotetta, myös ruokavaliota. Yksinkertainen ja kohtuuhintainen tomaattiravintola juustolla, suunniteltu 2 päivää. Jokainen juusto sopii, mutta on parempi käyttää rasvatonta tuorejuustoa. Päivittäisen annoksen tulisi olla 0,5 kg raejuustoa, rasvapitoisuus enintään 8% ja 1 kg tomaattia.
Ruokavalion tattari ja tomaatit
Niille, joilla on vaikea ylläpitää ruokavaliota jatkuvan nälän vuoksi, tattariherkkyys on täydellinen. Vaikutuksen saavuttamiseksi kannattaa noudattaa sitä 3-7 päivää. Mutta kauneus on, että tällaista ruokailua ei rajoiteta tiukoilla säännöillä. Vain päivässä sinun täytyy syödä jopa 1,5 kg tattari puuroa rajoittamaton määrä tomaatteja. Tässä tapauksessa tomaatteja voidaan syödä sellaisissa tyypeissä:
- salaatteja, joissa on vähärasvaista kefiriä;
- uunissa paistettua;
- kevyesti paahdettu;
- vain leikattu viipaleiksi.
- Voit juoda:
- vähärasvainen kefir;
- kasviperäiset decoctions;
- teetä ja kahvia ilman sokeria;
- Varmista lisäksi, että käytät vähintään litraa puhdistettua vettä ilman kaasua.
Tomaatit ovat erittäin maukkaita ja terveellisiä hedelmiä, jotka yhdistetään täydellisesti useimpien tuotteiden kanssa, myös erilaisissa ruokavalioissa. On kuitenkin pidettävä mielessä, että ruokavaliota varten on toivottavaa käyttää luonnollisissa olosuhteissa kasvatettuja tomaatteja, kasvihuonekaasuja tai marjoja, joita epäilet. Määritä, mikä ruokavalio sopii sinulle kypsille tomaateille, harkitse terveydentilasi, kehon ominaisuuksia ja vasta-aiheita, joihin kuuluvat:
- haimatulehdus, mahalaukku ja suoli;
- cholecystitis;
- niveltulehdus ja kihti;
- kivet sappirakossa ja virtsarakossa;
- lisääntynyt paine (jätteiden on oltava suolattuja ja marinoituja tomaatteja);
- allergia tomaateille.