Varmasti jokainen nainen poikkeuksetta unelmoi kauniista ja houkuttelevasta hahmosta ja usein unohleen menemään pitkään yrittää istua ruokavaliossa ja laskea kaiken viimeiseen kaloriin.
Nykyään oikeudenmukainen sukupuoli on oppinut menettämään kilogramman lyhyimmän ajan, ruokavaliolla, joka tuottaa miinus 1 kg päivässä. Hyväksy, tämä "hätäapu" aina, muuten, jos haluat nopeasti päästä suosikki mekko tai farkut! Tässä artikkelissa opit kuinka päästä eroon ei-toivotuista kiloista ja muuttamaan kehosi 24 tunnissa. Mikä on 1 kg päivässä ruokavaliota?
Tämä ruokavalio voidaan turvallisesti kutsua tiukaksi, se ei salli mitään poikkeamista syömisen sääntöihin. Järjestelmän ruokavalio on suunniteltu siten, että elimistö saa tasapainoisen ravintoaineen määrän ja jos tätä tasapainoa rikotaan, tulos ei todennäköisesti vastaa odotuksiasi. Kuitenkin, lisäksi se on, että voit heittää pois 1 kg päivässä tarvittaessa, milloin tahansa, ei lasketa kuinka monta päivää jäljellä "nälkään".
Ruokavalio "1 kg päivässä" peruuttaa sokerin ja suolan käytön ruoanlaittoon. Koska suola estää nesteen erittymisen elimistöstä, sokeri on ihanteellinen yksinkertaisten hiilihydraattien lähde, joka on hyvin imeytyneenä ja yleensä ei ole aikaa kuluttaa, mikä johtaa rasvasolujen muodostumiseen.
Jos olet onnistunut menettämään 1 kg ylipainoa päivässä, yritä noudattaa ruokavaliota. Ja jos olet pois kaavion, sinun täytyy vain rajoittaa itsesi kahden tunnin välein aterioiden välillä.
Yritä juoda lasillista vettä uimapäivän aikana, estää vedenpoiston ja auttaa ylläpitämään veden ja suolojen määrää sekä poistamaan runsaasti myrkkyjä ja jätteitä kehosta.
Vaikka noudatat ruokavaliota "1 kg päivässä" 2-3 päivän ajan, sinun on jätettävä se huolellisesti ja vähitellen, luonnollisesti ei hyökkää kaikkia tuotteita samanaikaisesti. Jotain uutta ja maukasta pitäisi näytteitä vähitellen, vähentämällä veden määrää 2 litraan päivässä. Ja mikä tärkeintä, ravitsemustieteilijöille ei ole suositeltavaa käyttää tätä nopeaa laihtumismenetelmää hoitavalle äidille ja niille, joilla ei ole kaikkea ruoansulatuskanavan tavoin.
Ruokavalion menu "1 kg päivässä"
Aloita päiväsi seuraavasti:
- 7 tuntia (aamiainen): vain vihreää teetä 1 kuppi. Tässä tee toimii antioksidanttina, mikä edistää aineiden poistamista, jotka ovat tarpeettomia keholle;
- 9 tuntia: kananmuna - 1, luo tunteen kylläisyyttä, ja siihen sisältyvä luteiini ja biotiini jakavat rasvasolut;
- 11 tuntia (toinen aamiainen): höyrytettyjä tai liotettuja rusinoita - 1 rkl. l. Se antaa kehon kivennäisaineita, vitamiineja , glukoosia, joka lievittää henkilöä voiman vähenemiseen;
- 13 tuntia (lounas): voit syödä keitettyä vähärasvaa lihaa, mieluiten vasikanlihaa tai kanaa - 100 grammaa. Tämä kyllästää kehon tarpeellisella proteiinin osalla;
- 15 tuntia: on parempi juoda 1 lasi tomaattimehua, tämä auttaa normalisoimaan ruoansulatuskanavan työtä,
parantaa verenkiertoa ja nopeuttaa aineenvaihduntaa. - 17 tuntia (illallinen): 1 keitetty muna, se poistaa nälän tunteen;
- 19 tuntia: sinulla on varaa 1 omena, joka antaa keholle pektiiniä, auttaa hyvin torjumaan ihonalaisen rasvan jakamista;
- 21 tuntia: juoda 1 lasia maitoa tai muuta hapan maitotuotetta, parantaaksesi ruoansulatusta. Jos päätät juoda kefiriä, sinun on valittava kuori tai yhden prosentin ja käytä sitä hitaasti tl: ssa.
Jos tällaista ruokavaliota noudatetaan pari päivää tai jopa yhtä, varmista, että vähennät 1 kg päivässä.