Yksi tehokkaimmista ja hyödyllisimmistä ruokavaliosta laihtuminen on hedelmä- ja vihannesruokavalio. Ei ole yllättävää, koska nämä tuotteet ovat vähäkalorisia (lukuun ottamatta viinirypäleitä, banaaneja ja perunoita) ja niissä on runsaasti kuitua, joka pitkään aikaan antaa kylläisyyden tunteen, joten tätä ruokavaliota pidetään helposti siedettävänä eikä sinun tarvitse nälänhätä. Kuitu on myös hyvä, koska se puhdistaa suolet, poistaa kaikki toksiinit ja parantaa sen työtä.
Ruokavalio vihanneksista ja hedelmistä antaa elimelle runsaasti vitamiineja, vahvistaa immuunijärjestelmää ja huomaa nopeasti, kuinka paljon paremmin tuntuu ja näyttää. Yritä käyttää erilaisia tuotteita, markkinoilla on valtava valikoima, näet nopeasti muutoksia hiustesi, kynsien ja ihon tilassa. On kuitenkin muistettava tämä nerokkuus, hedelmä- ja vihannesruokavalio laihdutukselle on heikko proteiinissa, mikä on välttämätöntä lihaksille, minkä vuoksi sitä ei suositella yhdistettäväksi aktiiviseen tehonkoulutukseen.
On myös suositeltavaa neuvotella lääkärin kanssa, jos sinulla on mahalaukun tai suoliston ongelmia, koska tällaisten sairauksien vuoksi suuri määrä kuituja voi olla haitallinen.
Vihanneksia ja hedelmiä laihduttamiseen voidaan käyttää kahdessa järjestelmässä, ravinnoksi päivällä tai pitkällä viikolla (viikko tai enemmän). Hedelmien purkamispäivät ovat suosituimpia, koska ne ovat helposti siirrettävissä.
Kuinka laihtua hedelmistä ja vihanneksista yhdessä päivässä?
Valikko on hyvin yksinkertainen, keittoa varten tarvittava aika on vähäinen tai sitä ei tarvita
On erittäin tärkeää juoda riittävästi vettä (vähintään 1,5-2 litraa päivässä). Juo teetä ilman sokeria, vielä vettä, voit sisällyttää juuri puristettuja mehuja ruokavaliossa. Tällaiset paastoajat riittävät järjestämään kerran viikossa, sillä yhden päivän voit helposti menettää 0,5-1,5 kg ylimäärää. Ja kuukausi voit helposti menettää painonsa 4-5 kg: lla ilman nälän ja koulutuksen kärsimistä. Tämän ruokavalion valtava etu on se, että parannat merkittävästi ihon ja hiusten tilan, vahvistaa koskemattomuutta ja kiitos suuren määrän vitamiineja tuntuu hyvältä.