Ruokavalion numero 5 on tiedossa niille, jotka ovat koskaan kohdanneet ongelmia maksassa, sappirakossa ja haimassa. Tällainen ruokavalio on hellävaraista, ja se on kehittänyt Neuvostoliiton ruokavalio Mikhail Pevzner. Se auttaa pysäyttämällä sairauksien pahenemisen ja aiheuttaen kivun vetäytymään. On mahdollista tarkkailla tätä ruokavaliota ja terapeuttista ruokavaliota itsenäisesti, mutta vain, jos tiedetään olevan jonkin sairauden läsnäolo.
Ruokavalion viisi on täynnä, koska se sisältää rasvoja, proteiineja ja hiilihydraatteja , joiden avulla voit kyllästää kehon tarvittavilla aineilla. Monet ihmiset ovat kiinnostuneita siitä, mitä voit syödä ja mitä et voi tehdä ruokavalion numerolla 5. Rasvaisten elintarvikkeiden, paistettujen elintarvikkeiden, puriinien ja kolesterolin sisältävien tuotteiden käyttö on suljettu pois. Mutta runsaasti proteiineja ja hiilihydraatteja sisältävien elintarvikkeiden kulutus tekee tällaisesta ruokavaliosta paitsi kuratiivisen myös laihtuminen.
Ruokavalion numero 5 gastriitilla
Ruokavalion numero 5 on määrätty asiantuntijoilta ja mahalaukun sairauksista - gastriitista ja kolekystiitistä. Ravitsemuksen periaate tällaisella ruokavaliolla on se, että ruokavalioon on sisällytettävä täysimittainen ruoka, jolla on hyödyllinen vaikutus elimistöön, mikä normalisoi maksan, tyhjentää sappitiehen ja parantaa sapen erittymistä.
Diet number 5 -valikko joka päivä
Jokaiselle, joka on kiinnostunut ruokavalion numeron 5 ruokavalioon, on tärkeää tietää, että elintarvikkeissa, joita voi käyttää, on tarpeellista pitää riittävästi proteiineja ja hiilihydraatteja. Kieltämällä syödä ruokaa tulenkestäviä rasvoja. Astiat saa keittää, paistettua, höyrytettyä, paistettua ja harvoin haudutettua. Hyvin kylmät ruokalajit valikosta ovat parhaiten suljetut pois.
Mitä voin tehdä?
- Syö vähintään viisi kertaa päivässä ja pidä tiettynä ajankohtana aterioiden välillä.
- Ensimmäiset ruoat pitäisi keittää kasvisliemessä, syödä borschia ilman lihaa ja älä käytä keittoa paistettua.
- Lihavalmisteista sallitaan siipikarjanliha, nuori naudanliha, kana, nuori kalkkuna.
- Sallittu maitotuotteiden käyttö (paitsi kermaa, rasva-maitoa, rasvahappoa ja raejuustoa, kuumaa ja suolaista juustoa).
- Voit käyttää munatuotteita, mutta sulje pois paistetut munat ja kovaksi keitetyt munat.
- Voit käyttää erilaisia viljoja viljan valmistukseen.
Mikä ei ole sallittua?
- Mitä jauhoja, kannattaa luopua hyvin tuoretta leipää, makeaa ja paistettua taikinaa, paahdettua.
- Sulje liha- ja sieniravintolat, okroshka, vihreä borsch.
- Älä syö tällä ruokavaliolla rasvaista lihaa, maksaa, ankkaa, maksaa, makkaroita (vain maitoa tai väitöstilaisuutta).
- Lihaa ja purkitettuja kaloja ei myöskään voi kuluttaa tarkkailemalla ruokavalio-valikkoa 5 joka päivä.
- Kiellolla syödä tällaisia vihanneksia: pinaatti, sorrel, retiisi, sipuli, valkosipuli, sienet, marinades.
| | |
Näyteruokavalio 5
Ensimmäinen aamiainen:
- raejuusto - 100 g;
- maito - 50 g;
- tattari - 70 g;
- voi - 10 g;
- tee - 150 g.
Toinen aamiainen:
- pieni omena, noin 100 g.
Kasviskasvi lounaalle:
- kaali - 50 g;
- perunat - 50 g;
- porkkanat - 20 g;
- vehreys - 5 g;
- kasviöljy - 10 g;
- kasvisliemi - 300 g;
- kesäkurpitsa 40 g.
välipala:
- teetä keksejä.
illallinen:
- perunamuusia - 200 g;
- keitettyä kalaa - 90 g;
- maito - 50 g;
- voi - 10 g;
- kivennäisvettä - 1. krs.
Ennen nukkumaan menoa kannattaa juoda lasillinen kefiriä.
Ruokavalion numero 5 ja sen valikon noudattaminen auttavat parantamaan kehon työtä ja lievittävät maksan, haiman ja sappirakon ongelmia.
Käyttämällä tuotteita, joissa on runsaasti proteiineja ja hidas hiilihydraatteja, voit laihtua, parantaa terveyttäsi ja päästä eroon monista sairauksista.