Monet naiset kieltäytyvät ruokavaliosta, koska he eivät yksinkertaisesti edusta heidän elämäänsä ilman erilaisia jälkiruokia. Tämän vuoksi monet ihmettelevät, voisivatko makeiset olla hyödyllisiä vai onko se mahdotonta? Voit iloita, on olemassa sellaisia tuotteita ja nyt puhumme niistä.
Mitä makeiset ovat hyödyllisiä?
Suurista valikoimista herkullisia jälkiruokia löytyy edelleen vaihtoehtoja, joita pieniä määriä käytettäessä ei haittaa hahmollesi.
- Honey . Tätä tuotetta on käytetty pitkään ja sitä käytetään kylmän hoitoon. Tämän makeuden koostumus sisältää runsaasti vitamiineja ja kivennäisaineita, jotka ovat välttämättömiä keholle. Honey vaikuttaa myönteisesti aineen aineenvaihduntaan, joten et voi saada muutama ylimääräinen punta. Muista vain, että päiväraha on enintään 2 s. lusikat päivässä. Lisäksi hunajaa käytetään lämmittäjänä kääre- ja selluliittihierontaan.
- Kuivatut hedelmät . Nämä makeiset, vaikka ne ovat kaikille hyödyllisiä, ovat toivottavia niiden kuluttamiseksi rajoitetusti, koska ne ovat melko kaloreita. Tällaiset tuotteet ovat erinomainen vaihtoehto välipalalle ja lisäykseksi esimerkiksi huokoisille. Kuivatut hedelmät parantavat ruoansulatusta ja auttavat nopeasti eroon nälästä. Päivittäinen normi on enintään 30 g.
- Musta suklaa . Kyllä, ja tämä suosikki jälkiruoka voi olla hyödyllinen, mutta jälleen rajallinen määrä. On hyvin tärkeää, että suklaata kulutetaan vain 70% kaakaopavun sisällöstä. Tämä tuote myös parantaa verenpainetta ja on erinomainen masennuslääke. Sitouttavan elämäntavan ansiosta tuotteen sallittu määrä on vain 15 g ja raskauskuorma 30 g.
- Jäätelöä . Tämä tuote on ansaittu mukaan hyödyllisimpien makeisten luetteloon, koska se perustuu lukuisiin "kylmä" ruokavalioihin. Ainoastaan tässä tapauksessa on välttämätöntä käyttää kermaista jäätelöä, mutta kypsennetty hedelmistä. On parasta valmistaa sorbetteja kotona.
- Marmoraatti . Tämän makeuden koostumus sisältää pektiiniä, jolla on kyky alentaa kolesterolin määrää veressä, vaikuttaa positiivisesti vatsaan ja auttaa poistamaan elimistöön tulevia toksiineja. On parasta sisällyttää ruokavalioosi, marmeladi, joka on valmistettu omenoista, luumuista, aprikooseista ja mustaherukoista. Käytä vain laadukasta tuotetta. Päivittäinen normi on enintään 30 g vuorokaudessa.
- Zephyr ja pastillit . Nämä tuotteet sisältävät myös pektiiniä, joka vaikuttaa positiivisesti kehon toimintaan. Älä käytä näitä jälkiruoita, tarpeeksi 35 grammaa päivässä.
Hyödyllisiä makeisia omalla kädelläsi
On valtava määrä reseptejä, jotka täyttävät halu syödä jotain maukasta, mutta älä vahingoita kuvaa.
Hedelmäkastikkeet
ainesosat:
- keitetty ruskea riisi - 300 g;
- omenakakku - 70 g;
- banaani - 1 kpl;
- vaniliseos - 0,5 tl.
- Pellavajauhot - 1 rkl. lusikka;
- päivämäärät - 6 kpl;
- musta rusinoita - 1 kourallinen;
- kaurahiutaleita ja oliiviöljyä.
valmistelu
Erillisessä astiassa yhdistämme riisin, öljykakun, banaanin, vaniljan ja pellavan jauhon ja sekoita kaikki perusteellisesti. Päivämäärät on leikattava ja lisättävä sitten rusinoihin. Muodosta pieni syrjäke ja heitä ne kaurahiutaleiksi. Paista ne molemmin puolin oliiviöljyllä. Tällaisessa hyödyllisessä jälkiruokana ilman sokeria, voit myös lisätä sitrushedelmiä ja kanelia.
Ananasta peräisin oleva sorbi
ainesosat:
- ananas - 1 kpl;
- sitruuna - 1 kpl;
- greippi - 1 kpl.
valmistelu
Sitrushedelmistä on tarpeen puristaa mehua ja ananas puhdistaa ja poistaa ydin. Massa on murskattu pannukakussa soseessa, yhdistettävä mehu ja laittaa jääkaappiin. Jokainen puoli tuntia sinun täytyy ottaa sorbetti ja sekoita se, kunnes seos jäätyy.