"Kaikki, huomenna saan ruokavalion! Vain muesli ja kefirchik. "No, kuka kauniista naisista ei antanut itselleen tällaista vannon, aloittaakseen taistelun ihanteelliselle hahmolle lähimmän myymälän hyllyjen tuhoutumisesta? Hiutaleet kirkkaissa laatikoissa lupaavat meille sopusointua lyhyessä ajassa, mutta ne ovat sen arvoisia, sillä ne eivät ole halpoja, ja joidenkin seosten koostumus aiheuttaa hyvin ansaittuja pelkoja. Joten miksi et yritä kokata muesli itse, jälleen varmista, että hyödyllinen voi myös olla maukasta. Ja "istua alas" niin terveellinen aamiainen on parempi kuin koko perhe. Lapsesi nauttivat nautinnosta kotitekoisesta muesli, maustettu mehu, jogurtti tai maito. Muuten puhumme siitä, miten valmistetaan jogurtti niin kauan sitten, joten reseptiä voidaan pitää huomautuksena.
Pähkinöillä paistettu mehutli - resepti
ainesosat:
- kaurahiutaleet - 500 g;
- kookospähkinä - 100 g;
- mantelit - 50 g;
- auringonkukansiemenet - 50 g;
- kuivattu kirsikka (ilman kuoppia) - 50 g;
- sokeroituja hedelmiä - 100 g;
- rusinoita - 50 g;
- hunaja - 100g;
- appelsiinimehua - 2 rkl. lusikat;
- kasviöljy - 2 rkl. lusikat;
- kanelipulveri - 1 tl;
- vanilja - 1/2 tl.
valmistelu
Paistettua muesliä varten valitaan kaurahiutale nro 1, joka on suurin kokonaisista jyvistä. Sekoita ne siemenillä ja kookospähkinöillä. Lisää hienonnettu manteli. Se pähkinöillä oli helpompi kuulla, emme manteleita 10 minuuttia keitetyssä vedessä.
Kastikkeessa sekoitetaan hunajaa, voita, mehua ja kanelia. Lämmitetään muutaman minuutin pienellä tulella. Vanilliinin lisäämisen jälkeen sekoita ja jaa tasaisesti kaurajauho. Jatka sekoittamalla varovasti kevyesti ja lisäämällä ohut kerros rasvattuun leivinpaperiin. Lähetämme puoli tuntia esilämmitetyssä uunissa 180 astetta. Ajoittain hiutaleet häiriintyvät, kääntämällä. Kun leivottu muesli jäähtyy, sekoita ne sokeroitujen hedelmien ja kuivattujen hedelmien kanssa. Niiden käyttökelpoiset ominaisuudet kuten home muesli pysyvät jopa 2 kuukautta, jos pidät ne pimeässä kuivassa paikassa.
Muesli-paistit, jotka ovat omenalla paistettuja
ainesosat:
- kaurahiutaleet - 2 kohdetta;
- omena - 1 kpl;
- päärynä - 1 kpl;
- banaani - 1 kpl;
- manteleita - 2 rkl. lusikat;
- kuivatut hedelmät - 1 rkl. lusikka.
valmistelu
Ennen mueslien valmistusta irrota kuori omenasta ja päärynöistä, poista siemenet ja hankaa isoin makaroniin. Erittäin kypsiä banaania vaurioituu haarukalla. Kuivatut hedelmät pestään ja hienonnetaan.