Hedelmien ruokavalion avulla voit nähdä asteikot miinus 10 kg viikossa ja sen avulla voit normalisoida ruoansulatusjärjestelmän, puhdistaa myrkkyjä ja vahvistaa koskemattomuutta. Et voi käyttää tätä menetelmää laihduttamisessa allergioiden esiintymisessä sekä ruoansulatuskanavaan liittyvissä sairauksissa.
Hedelmien valikon vaihtoehdot
Painonpudotusta on useita menetelmiä, joista tärkeimmät ovat hedelmien kulutus ja muiden tuotteiden käyttö.
Hedelmän ja maidon ruokavalio . Tällainen ruokavalio sietää ja antaa hyviä tuloksia. Ruokavalion menu:
- aamiainen : kupillinen kahvia tai teetä ilman sokeria;
- toinen aamiainen : 200 g vähärasvaista raejuustoa;
- lounas : 200 g hedelmää;
- Iltapalaa : 300 ml vähärasvaista kefiriä tai ryazhenkaa ;
- illallinen : 200 g hedelmää.
Kefiiri- ja hedelmäruokavalio . Tämä menestysmenetelmä on samanlainen kuin edellinen versio. Karkean kefirin määrä ei ole rajoitettu, mutta hedelmää ei saa syödä yli 1 kg: n. Tämän ruokavalion arvioitu valikko:
- aamu : 200 g omena- ja mandariinisalaattia kefirillä ja kanelilla;
- toinen aamiainen : puoli appelsiini ja 200 ml kefiriä;
- lounas : 100 g ananasta, puolet greippi ja 200 ml kefiriä;
- Iltapalaa : 200 ml kefiiriä ja perunoita omenoista;
- Illallinen : 200 ml kefiriä ja sama määrä tulee juoda ennen nukkumaanmenoa.
Kasvis- ja hedelmäruokavalio . Tämä ruokavalion vaihtoehto ei vain auta laihtua, vaan myös lievittää pitkään nälästä, sekä kyllästää kehon käyttökelpoisilla aineilla. Päivittäinen ruokavalio sisältää 1,5 kg vihanneksia ja hedelmiä ja myös 100 g soijajuustoa. Kokonaismäärä jaetaan viiteen osaan. On myös tärkeää juoda jopa kaksi litraa vettä.
Juusto ja hedelmäruokavalio . Toinen ruokavalion versio, jossa yhdistyvät hedelmät ja proteiinit. Päivittäinen menu sisältää vain muutamia kohteita: 1 kg makeat ja hapan hedelmät, 400 g vähärasvaista raejuustoa, teetä ja vettä.