Useimmiten tytöt ovat kiinnostuneita siitä, kuinka nopeasti laihtua on 5 kg, kun heidän on valmistauduttava rantakauteen, tyttöystävän puoleen tai muuhun tärkeään tapahtumaan. Luonnollisesti elämässä ei ole mitään mahdotonta: on ihmisiä, jotka erosivat enemmän kiloa lyhyessä ajassa, mutta sinun on harkittava, että se ei toimi elimen hyödyksi ja ole valmis mahdollisiin kielteisiin seurauksiin.
Kiireellisesti laihtuminen 5 kg: lla auttaa mono-ruokavalion tai tavanomaisen paaston. Mutta selviytyä ilman ruokaa koko päivän, ja sitten enemmän ei ole kaikkien voimalla, ja vain yhden tuotteen käyttämismenetelmä on hyvä purkupäivien eikä sähköjärjestelmän kannalta. Jos halu laihtua alle viikossa on liian suuri, voit tarkastella tarkemmin riisiä, tattaria tai kefir-ruokavaliota. Vaihtoehtona syötä vain hedelmiä ja vihanneksia, joskus anna itsellesi pienet maitotuotteet. Mutta on parasta laihduttaa oikein, mutta miten päästä eroon ylimääräisestä 5 kg: sta, kuvataan alla.
Ruokavalio, jonka avulla voit laihtua 5 kg: lla
On syytä mainita, että tämä ei ole mitään erityistä ruokavaliota. Pikemminkin puhumme oikeasta ja järkevästä ruokavaliosta, jonka perustekijät ja periaatteet tulisi ottaa huomioon, kun torjumme kuvion puutteita. Niihin kuuluvat:
- Ruokien määrän väheneminen kerrallaan ja ruokavaliotaajuuden suhteellinen kasvu. Yksinkertaisesti sanottuna, istuessasi pöydässä kolme kertaa päivässä ja "vatsaan", sinun täytyy jakaa osa kahdesti ja yhteensä ottaa ne kaikki kuusi kertaa.
- Kieltää pikaruokaa, kätevää ruokaa ja tuotteita hermeettisesti suljetuissa pakkauksissa, joiden säilyvyysaika on pitkä. Ruoan ruoka itse ja mieluiten vain kerran. Sulje ruokavaliosta paistettua, rasvaa, mausteista ja voimakkaasti suolaista.
- Lisää vihannesten, hedelmien ja maitovalmisteiden osuutta ruokavaliossa ja yritä käyttää niitä välipaloina.
- Juo enemmän nestettä, parempi kuin tavallinen vesi - jopa 2-3 litraa päivässä.
- Eniten lämpöistä ruokaa kulutetaan ennen lounasta ja vähemmän lämpöistä ruokaa - iltapäivällä.
- Tarvittaessa joka päivä on ensimmäinen ruokalaji sekä puuroa. Jälkimmäinen on hyvä aamiainen.
Ne, jotka ovat kiinnostuneita siitä, kuinka paljon voit laihtua 5 kg: lla, on syytä huomata, että tällainen ruokavalio sallii sen tekemisen 3-4 viikossa. Nopeuttaa tätä prosessia auttaa purkamaan päiviä kahdesti viikossa, ja silti täytyy luopua huonoista tottumuksista ja lisätä moottoriaktiviteettiaan, ja alkaa aloittaa aamuopetuksia.