Tämä ruokavalio soveltuu niille, jotka lomalla tai lomalla ovat "palanneet" kaikkein herkullisimpia ja kauan odotettuja ruokia, alkoholia ja motorisia aktiviteetteja, jotka olivat 100% koostui leukamonoista. Diet Bonn keitto auttaa sinua nopeasti palaamaan lomakkeeseen (ellei tietenkään ole liian aavistunut), päästä vaatteihisi ja nähdä jälleen vyötärasi.
makeiset
Tämän ruokavalion tärkein etu on nälän puuttuminen, koska keittoa voi syödä niin paljon kuin haluat, heti kun tunnet nälän. Lisäksi keitto ruokavalio ei ole ainoastaan Bonnin keittoa vaan myös muita tuotteita:
- vihannekset;
- hedelmät;
- ja jopa lihaa.
Laihtuminen Bonnin keittoon voi olla helposti ja ilman erityisiä aivoihin liittyviä pulmia, sillä tässä tapauksessa sinun ei tarvitse laskea kaloreita, aterioita ja niin tasapainoisia.
Bonnin keiton avulla voit todella laihtua nopeasti. Salaisuus on se, että todennäköisesti painosi on lisääntynyt nesteiden pitenemisen takia, koska olet lomalla syömään suolaa ja savustettuja ja muita "suolapidikkeitä". Täällä muodostit myös turvotusta. Bonsk-keitto auttaa poistamaan ylimääräisen nesteen, mutta sitten ruokavalion jälkeen paino voi palata, jos lentä uudelleen suolapitoisella.
haittoja
Bonnin keiton kaloripitoisuus on hyvin alhainen, joten et voi istua sen päälle pitkään. Laihtuminen viikoksi - 9kg. Lisäksi on tarpeeksi vaarallista hemmotella itseäsi sellaisella "diureettisella" keitolla, mutta voit lisätä sen ruokavalioksi paastopäivänä.
säännöt
Ruokailun aikana voit juoda teetä ja kahvia ilman sokeria ja ilman maitoa / kermaa. Lisäksi - juoda missä tahansa määrin kuin soodavettä. Et voi juoda mehua myymälästä - heillä on paljon sokeria.
Suolakeitto voi olla vain kulhossa, ja melko vähän.
Kuten mainitsimme, on olemassa "ylimääräisiä" tuotteita:
- Päivä 1: Bonnin keitto ja hedelmät (paitsi banaanit, melonit ja vesimelonit);
- 2. päivä: keitto ja vihreät vihannekset;
- 3. päivä: keitto ja kaikki vihannekset (mutta ei perunat) ja hedelmät (mutta ei banaaneja);
- 4. päivä: keitto ja banaanit (enintään 3 kpl) ja maito (enintään 1,5% rasvapitoisuus);
- Päivä 5: keitto ja 0,5 kg lihaa - vähärasvaista, paistettua tai keitettyä, plus - tomaatit;
- Päivä 6: keitto ja liha (kuten edellisessä), plus - vihreät vihannekset;
- 7. päivä: keitto ja riisi, vihannekset ja hedelmät.
reseptejä
Kerro meille nyt, miten valmistaudut Bonnin keittoon.
Tärkein edellytys - selleri ja persilja, kaksi todella välttämätöntä tuotteen menettämisessä. Kaikki muut aineet voivat vaihdella. Ainesosat ovat kaikki vihannekset, paitsi tärkkelys ja vesi.
Älä myöskään keitä heti 10 litran kattiloita niin, että koko viikko on tarpeeksi. Etuja ja vitamiineja juuri valmistetussa keitissä, lisäksi, joka valmistetaan joka päivä, voit improvisaatiota eri kokoonpanoilla, ja se on maukas ja hyödyllisempi.
Bonnin keitto №1
ainesosat:
- valkoinen kaalipää - 1 kpl;
- tomaatit (tuore tai purkitettu) - 3-6 kappaletta;
- sipulien päätä - 6 kpl;
- juuresta ja siemenistä - 1 kpl;
- juuri ja vihreä persilja - 1 kpl;
- paprikat bulgaria - 2 kpl.
valmistelu
Leikkaa kokonaan kaikki ainesosat, täytä se vedellä, laita se tulelle. Vahvassa tulessa, keitetään ja kiehuvat 10 minuuttia. Sitten vähennä tulen vähimmäisarvoa ja keitä, kunnes vihannekset ovat valmiita.
Keitto voi olla suolattu vain levyyn, mutta voit lisätä mausteita, kuten korianteria, kuminaa, valkosipulia, inkivääriä, kardemummia jne. Ruoanlaittoon.
Bonnin keitto №2
ainesosat:
- valkoinen kaalipää - 1 kpl;
- sipuli punainen - 6 kpl;
- Säilykkeet - 3 kpl;
- Bulgarian paprikat ovat vihreät - 2 kpl;
- kukkakaali - 0, 5kg;
- porkkanat - 2 kpl;
- selleri root - 1 kpl.
valmistelu
Vihannekset hienonnettu, sipulit - renkaat, kukkakaali kukintoihin, bulgarialaiset paprikat - myös renkailla. Sipuli kevyesti paistettua oliiviöljyllä, kaadetaan jäljellä olevat vihannekset vedellä ja kiehuvat korkean lämmön yli. Lisää kiehuvaa vettä sipulit ja keitä korkealla lämmöllä vielä 10 minuuttia. Lisää mausteet maun mukaan, poista neulasta ja anna sen valmistaa.