Kaikista ruokavalion varoituksista huolimatta ruokavalio "3 päivää - 3 kg" on edelleen suosittu ja kysyntä. Kuitenkin, älkää luottako liikaa tällaiseen painonpudotukseen: niin lyhyessä ajassa keho ei alkanut hajottaa rasvaisia kerrostumia, ja kaikki, mitä teet, tyhjennä mahalaukun, suolet ja poistaa nesteen kehosta. Tämän paino laskee, mutta se palaa heti, kun aloitat syömisen uudelleen tavalliseen tapaan.
Tarvitsetko laihtua 3 kg: lla?
Jos haluat menettää laadullisesti 3 kg, ei nesteen ja suolen sisällön kustannuksella, mutta rasvakertymien vuoksi tarvitset 3-4 viikkoa asianmukaisesta ravinnosta (ilman makeaa, rasvaa, paistettua ja makeaa). Tällöin tulos on laadullinen, ja sen pitäminen on paljon helpompaa.
Nopeasti laihtua: miinus 3 kg 3 päivässä
Ruokavaliota "Laihtua 3 päivää" sopii niille, jotka tarvitsevat itsensä järjestykseen ennen tärkeää päivää - esimerkiksi sopivaksi suosikki mekko. Se edellyttää tiukkaa noudattamista tällaiseen ruokavalioon:
1. Ensimmäinen päivä:
- aamiainen - puolet greippi, paahtoleipä, jossa lusikallinen maapähkinävoita ja teetä ilman sokeria;
- päivällinen - vihreiden salaattia ja Pekingin kaalia, paahtoleipää tonnikalaa, teetä;
- päivällinen - porkkanan tai pavun salaattia, keitettyä naudanlihaa, omenaa.
2. Toinen päivä:
- aamiainen - 1 kovaa keitettyä muna, cracker, tee;
- päivällinen - pakkaus tuorejuustoa, salaatin salaattia lehtiä, cracker, teetä;
- päivällinen - 200g parsakaalia, puoli kananrinta, jogurtti.
3. Kolmas päivä:
- aamiainen - omena, viipale juustoa leipää, teetä;
- illallinen - 1 cracker, kova keitetty muna, Pekingin kaali, tee.
- illallinen - osa porkkanaa tai kukkakaalia, 100 g raejuustoa, oranssi.
On tärkeää juoda 8 lasillista vettä päivässä - tämä antaa sinulle mahdollisuuden säilyttää normaali terveydentila ja tehokkaasti laihtua. Jos laiminlyödät tämän säännön, aineenvaihdunta vähenee. Viipale sitruuna voidaan lisätä veteen.