Jos päätät päästä eroon 10 kg painosta, ennen kuin harkitset ruokavaliota, kysy itseltäsi yksinkertaisia kysymyksiä. Ensinnäkin, kuinka kauan olet kerännyt nämä kilogrammat? Jos viikon lomalle - suurin osa ylimääräisestä painosta on neste, joka on sidottu ja ei "vapauta" suolaa, jota olet käyttänyt runsaasti viime aikoina. Jos liiallinen painosi on seurausta huolimattomuudesta, epäonnistumisesta itseäsi kuukausia ja vuosia, niin, valitettavasti se on rasvaa.
Voit menettää 10 kg ruokavaliosta viikossa, mutta vain sillä edellytyksellä, että leijonan osuus ylimääräisestesi on vettä. Tässä tapauksessa ruokavalio ei ole vaarallista terveydelle, sillä se perustuu suolan sulkemiseen. Mutta jos olet kerännyt kaiken tämän "hyvän" vuosittain, älä odota, että voit viettää laihtua ilman seurauksia. Yrityksemme on varoittaa sinua ja oikeuttasi käyttää jotain ehdottamistamme ruokavaliosta, jolloin voit päästä eroon miinus 10 kg: sta viikossa.
Otetaan esimerkki julkkiksia
Christina Aguilera hiljattain tuli kuuluisa Hollywoodin pyshechka. Pop diva on erittäin vaikea kestää avioeroa tuottajansa kanssa ja useita kuukausia "zaedala" ongelmia. Kuitenkin vetää itsensä yhteen, hän onnistui järkyttämään kaikkia toukokuussa Music Awards -juhlallisuuksissa, emme potkia, mutta palaamme ohut. Aguillera puhui hänen yksinkertaisista laihdutussäännöistään: murto-osuudet, 1600 kcal päivässä, oikea ruoka-yhdistelmä. Esimerkiksi yksi tehokkaimmista "ruokia" hän pitää omenoita kurpitsa.
Klassinen ruokavalio
Todistetuimmat ruokavaliot 10 kg: n eroon viikossa ovat kefiri, tattari, sipuli. Ne ovat kova ja viimeiset 7 päivää. Kefir ruokavalion, sinun täytyy kuluttaa 1,5 litraa kefir päivittäin yhdistettynä osa ruokavaliota: 100 g kanaa, 100 g raejuustoa, 0,5 kg vihanneksia. Tattari ruokavalion, sinun täytyy syödä tattari koko viikolla ilman suolaa, sokeria ja kastikkeita, höyryä sitä kiehuvalla vedellä yön. Näin ollen tattari säilyttää kaikki hyödylliset ominaisuudet, koska et kokata sitä.
Ruokavalion sipuli keittoa, ehkä "säästävä", jos voin sanoa niin. Koko viikon kestä, syödä keittoa sipulista, selleriä, kaalia, paprikaa ja tomaattia, ja voit myös syödä raaka- vihanneksia ja hedelmiä.
On epätodennäköistä, että jossakin näistä ruokavaliosta pystyt todella menettämään painoaan 10 kg: lla viikossa. Kaikki riippuu aineenvaihdunnan nopeudesta - jotkut voivat päästä eroon 10 kg: sta muutamassa päivässä vähäkaloriseen ravitsemukseen, ja toiset joutuvat kärsimään kuukausia. Jotta kehoa ei tyhjentäisi turhaan, kiinnitä huomiota seuraaviin menetelmiin laihduttamisessa: ilman paastoa ja mono-ruokavaliota, mutta ilman laihdutusta.
Oikea laihtuminen
Ainoa varma tapa selvittää on löytää ja poistaa taudin syy. Joten se on laihtuminen. Suurin painonpudotus on poistaa virheet, jotka johtivat siihen
vahinko
Kaikki vähäkalorinen ruokavalio rasvanpolttoa varten on haitallista. Liian nopea rasvakerroksen jakaminen johtaa siihen, että keho ei pysty selviytymään rasvahappojen hajoamistuotteiden kanssa. Ja tämä on valtava taakka munuaisiin ja maksaan. Lievän harmonian takia me myrkytämme oman ruumiimme toksiinien kanssa.
Myrkytyksen lisäksi nopea laihtuminen ei ole iloinen seuraus välttämättä venytysmerkkejä. Ihosi ripustaa ja koska sinun on nopeasti vedettävä ylös, parantua. Venytysmerkeistä on joskus vaikeampaa päästä eroon kuin ylimääräinen paino.