Mikä voi olla herkullisempi kuin mehukas ja makea vesimeloni kesällä, ja jopa auttaa säästämään kuvaa? Jos haluat ymmärtää, onko vesimeloni hyödyllinen painonpudotukseen, sinun on ymmärrettävä sen koostumus.
Mitä sisällä?
90% tästä marjasta koostuu vedestä sekä kuidusta, fruktoosista, raudasta, kaliumista, fosforista ja mangaanista. Ja myös vesimeloniin on vitamiini B1, B3, C ja PP.
Kuinka kypsä vesimeloni pitäisi näyttää?
Vesimelon kypsyydestä laihtuminen on osoitettu kuivalla pedilla ja kuuro äänellä, jonka pitäisi kuulla, jos koput marjasta. Seuraavaksi kiinnität huomiota massan kuituihin, jos ne ovat valkoisia, vesimeloni on hyvä, ja jos on keltainen, niin marjaan on torjunta-aineita. Yritä ostaa vesimeloneja vain todistetuilla paikoilla, jotka sisältävät supermarketteja, joten vähentää mahdollisuutta ostaa torjunta-aineita minimiin.
Edut Vesimeloni painonpudotukseen
- Raudasta, joka on osa marjaa, on välttämätöntä hematopoieesille.
- Kuidun ja pektiinin ansiosta vesimeloni vaikuttaa positiivisesti ruoansulatuskanavaan, ja kolesteroli erittyy myös kehosta.
- 100 grammassa massaa on vain 25 kaloria, jotka eivät voi vaan miellyttää ihmisiä, jotka päättivät laihduttaa vesimelonia.
- On suositeltavaa syödä marjoja maksa, sappirakko ja myös ummetus, niveltulehdus ja hypertensio.
- Auttaa päästä eroon nälästä.
- Vesimelonnissa on antioksidantteja, jotka estävät varhaisen vanhenemisen, syöpäsolujen esiintymisen ja parantavan näkökykyä.
- Ihana aine monista ongelmista ja sairauksista - foolihappo, on myös osa vesimelonia. Se vaikuttaa ihmiskehon kehittymiseen, parantaa ihon tilaa, osallistuu solunjakautumisprosessiin ja parantaa ruoansulatusta.
Ruokavalion variantit
On useita vaihtoehtoja, kuinka käyttää vesimelonia edistämään laihtumista.
- Vesimeloni mono-ruokavalio. Tämä vaihtoehto auttaa lyhyessä ajassa eroon ylimääräisistä kiloista, mutta on yksi miinus - suuri todennäköisyys, että jonkin ajan kuluttua kiloa tulee takaisin. Käytä tätä vaihtoehtoa enintään 5 päivää. Päivän menu tällä kaudella on hyvin vaatimaton - vesimeloni ja vesi, muuten, sen pitäisi olla vähintään 2 litraa. On syytä syödä 6 kertaa päivässä, joten tyydytät kehon ruoan tarvetta eivätkä nälkää. Jonkin verran monipuolistaa valikkoa, tee vesimeloni mehu tai smoothie.
- On myös helpompi versio ruokavaliosta, joka auttaa eroon ylimääräisistä kiloista ja pitää tuloksen pitkään. Sinun täytyy syödä mitä tahansa vesimelonia jokaisen aterian jälkeen noin puolen tunnin kuluttua. Myös tästä marjasta pitäisi olla viimeinen ateria, jonnekin 3 tuntia ennen nukkumaanmenoa. Tätä menetelmää voidaan käyttää niin kauan kuin halutaan. Yritä varmistaa, että tärkeimmät ateriat eivät ole peräisin haitallisista elintarvikkeista ja juomista.
- Purkauspäivät. Ennen kuin aloita laihtua vesimelonilla, yritä käyttää purkauspäiviä. Valitse päivä
viikossa, kun syö vain vesimelonia, on parasta, jos se on vapaapäivä. Jos ymmärrät, että tavallisesti sietät tämäntyyppisiä rajoituksia, voit mennä jo vesimeloni ruokavalioon.
Vasta-aiheet vesimelonin käyttöön
Tätä marjaa ei suositella naisille viimeisen raskauden aikana, koska he eivät tarvitse ylimääräistä diureettia.
Älä yhdistä vesimelonia muiden tuotteiden kanssa, jotta ette tunne epämukavuutta suolistossa.
Jotta ei vahingoittaisi kehoa eikä aiheuta ripulia tai kuivumista, syötä päivässä enintään 2 kg vesimelonia päivässä.