Näkemys siitä, että laihdutukseen tarkoitettu ruokavalio ei ole maukasta, on väärä, koska valtava määrä ruokia sisältää vähäkalorisia ja erittäin maukkaita ruokia. On ruokia, joiden avulla voit tehdä täydellisen valikon ja jopa palvella jälkiruoka.
Keitä selleriä
Ruokavalion ruokia on erilaisia reseptejä painonpudotukseen selleriä käytettäessä , koska tuotteella on vähän kaloreita. Ensimmäiset astiat, joissa on tämä vihannes, ovat kevyitä ja erittäin maukkaita.
ainesosat:
- tomaattimehu - 2 litraa;
- neilikka - 4 silmuja;
- laakerinlehdet - 2 kpl;
- tilliä, kuivattua basilikaa - 1 tl;
- oregano - 0,5 tl;
- sitruunamehu - 1 tl;
- paprika - 8 kpl;
- siementen varsi - 4 kpl;
- tilliä, sokeria ja suolaa.
ruoanlaitto
Lisää tomaattimehun kaikki valmistetut yrtit ja jätä se jääkaappiin 12 tunniksi. Seuraava keittoastia - laita kattilaan liesi, keitä ja keitä 10 minuuttia. Sitten kantoi ja lisää murskattu selleri.
Kalkkunan leikat
Yksinkertainen resepti ruokavalioon, jonka avulla voit valmistaa maukkaita ja mehukkaita leikkeleitä, joita voit syödä lounaaksi tai illalliseksi.
ainesosat:
- kalkkuna - 350 g;
- sipuli - 2 kappaletta;
- valkosipuli - 3 hampaat;
- valkoinen leipä - 1 viipale;
- maito - 60 g;
- vihreitä, suolaa ja pippuria.
ruoanlaitto
Kuori sipulit ja valkosipuli ja pese liha huolellisesti. Jätä leipä maitoon. Leikkaa kalkkuna suuriksi paloiksi, leikkaa sipuli puoliksi ja kaada sitten nämä ainesosat yhdessä valkosipulin kanssa tehosekoittimessa. Lisää sitten hienonnettu viheriö, pehmeä leipä, suola ja pippuri. Sekoita hyvin kunnes sileä. Tee leikkeleitä ja keitä ne pari tai uuniin.
Matala-kalori panna-cotta
Monet kieltäytyvät laihtua, koska et voi syödä makeisia. Itse asiassa on olemassa erilaisia jälkiruokia, jotka eivät vaikuta kuvioon. Yksi saatavilla olevista resepteistä vähäkaloriseen ruokavalioon laihdutukselle - panna cotta . 100 g tätä jälkiruoka on 79 kaloria.
ainesosat:
- vähärasvainen maito - 100 ml;
- gelatiini - 1 rkl. lusikka;
- vähärasvainen raejuusto - 400 g;
- Mansikka tai muut marjat ja hedelmät - 100 g;
- hunaja - 1 rkl. lusikka.
ruoanlaitto
Ruokavalmisteiden valmistamiseksi tätä reseptiä varten, liimaa ennen gelatiinia lasilliseen kuumaa vettä. Suihkuttakaa gelatiini, lisää maitoon, laita minimaalinen tulipalo ja keitetään. Yhdistä hunaja, raejuusto ja maito gelatiinilla. Ota muoto ja asetat marjojen pohjalle ja valmistetun juustomassan päälle. Jätä jälkiruoka jääkaappiin yön yli.