Ihmiset, jotka pitävät oikeasta ruokavaliosta, tarvitsevat väistämättä hapan maitotuotteen ruokavalion, mukaan lukien kefir. Samaan aikaan monet ovat kiinnostuneita siitä, onko se haitallinen juoda kefiriä yöllä ja miten se voi vaikuttaa kehoon. Tällaiset epäilyt johtuivat suuremmasta syystä, koska syöminen ennen nukkumaanmenoa ei suositella. Tämän ongelman ymmärtämiseksi on otettava huomioon kaikki yksityiskohdat ja mielipiteet.
Onko syytä juoda kefiriä yöllä?
Ensinnäkin ymmärrämme tämän hapan maitotuotteen hyödylliset ominaisuudet, jotka johtuvat laktokulttuurien esiintymisestä. Nämä aineet vaikuttavat suotuisasti ruoansulatuskanavaan, ja ne edistävät myös kehon suojatoimintojen vahvistamista. Ravitsemusasiantuntijat suosittelevat sisällyttämään tällaiset hapan maitotuotteet ruokavalioosi, koska se auttaa normalisoimaan aineenvaihduntaa ja vähentämään painoa. Jos henkilöllä on turvotusta, tämän juoman diureettiset ominaisuudet auttavat ratkaisemaan ongelman. Tuoreella hapan maitotuotetolla on vähäinen laksatiivinen vaikutus ja jos se jää useamman päivän ajan jääkaapissa, päinvastoin se on kiinnitettävää. Kefir on runsaasti erilaisia vitamiineja, mineraaleja ja muita käyttökelpoisia aineita.
Kefirin edut ennen nukkumaanmenoa ovat se, että juomaan sisältyvä kalsium imeytyy paremmin kehoon yöllä. Tämän hapan maitotuotteen koostumus sisältää aminohappo-tryptofaania, joka sallii normalisoida unen ja selviytyä unettomuudesta . Kefir kiihdyttää aineenvaihduntaa, mikä mahdollistaa laihtumisen unen aikana. Lacto-bakteerit auttavat parantamaan suoliston mikroflooria, ja aamulla voidaan puhdistaa.
Nyt ymmärrämme, miksi on olemassa mielipide, että ei ole suositeltavaa juoda kefiriä yöksi. Kansan keskuudessa radikaali näkemys on yleinen, että kaikki maitotuotteet ovat haitallisia elimelle, mutta sillä ei ole tieteellisiä todisteita ja se on vain oletus. On haitallista juoda kefiriä paitsi yöllä, mutta myös muina aikoina ihmisille, joilla on yksittäinen intoleranssi laktoosin maitoproteiinille, ja se ilmenee turvotuksena ja ripulina. Voi aiheuttaa epämukavuutta ja vielä vakavampia ongelmia maitovalmisteen mahalaukun, mahahaavan, mahahaavun ja munuaisten toiminnan vaikeuksissa. Puhuminen siitä, miksi kefiiriä on mahdotonta juoda yöksi, monet ihmiset muistavat argumenttina diureettisen toiminnan, joka tietyissä tilanteissa ilmenee melko voimakkaasti. Juomisen jälkeen lasillisen hapan maitotuotteen saatat joutua nousemaan useita kertoja yötä vessaan, mikä tarkoittaa, että voit unohtaa rauhallisen unen. Melko harvinainen, mutta silti joissakin tapauksissa jogurtti, humalassa ennen nukkumaanmenoa, voi aiheuttaa voimakasta ruokahaluutta ja siksi nukkua, eikä nälän tyydyttäminen todennäköisesti toimi. Lisäksi emme voi jättää huomiotta sitä tosiasiaa, että tämä tuote aiheuttaa fermentoinnin ja kaasun muodostumisen suoliston ulkonäön.
Yhteenvetona voimme sanoa, että jokaisella on oikeus itsenäisesti