Kookos on ehdottomasti rasvainen ruoka. Yhdysvaltain maatalousministeriön mukaan yksi kuppi tuoretta kookospähkinää sisältää 24 grammaa kyllästettyä rasvaa. Kookospähkinöiden kaloripitoisuus on korkea, kerromme lisää tästä.
Kuinka monta kaloria on kookospähkinöissä?
Kookospähkinöiden kaloripitoisuus on 600 kcal / 100 grammaa, mutta nämä ovat keskimäärin lukuja, jotka vaihtelevat huomattavasti valmistajan mukaan. Kookospähkinäpuussa on runsaasti kuitua, joka on välttämätön ruoansulatuskanavan sujuvan ja moitteettoman toiminnan kannalta, ja sileä kookoskuidut tekee siitä tehokkaamman ja sopivan normaalin ruoansulatuksen kannalta.
Voinko soittaa kookospähkinöitä, joissa on niin paljon kaloreita hyödyllistä ruokaa? Mount Sinain (Manhattan) lääketieteellinen keskus väittää, että kookospähkinä on runsaasti "oikeita" rasvoja, joka voi hyvinkin korvata "urheilujuomien" keinotekoiset ainesosat. Näin ollen, kun otetaan huomioon, että kookospähkinöiden rasvat ovat kyllästyneet ja kuitupitoisuus hyödyttää vain kehoa - tätä tuotetta voidaan pitää käyttökelpoisena, jos sitä käytetään kohtalaisesti.
Hyödyllinen välipala laihtumiseen
Kookospähkinä sisältää muutama hiilihydraatti , tavallisesti enintään 15%. Niiden yhdistelmä korkealla kuitupitoisuudella on ihanteellinen ihmisille, jotka pitävät painoa. Joten ongelma helppoa ja usein välipaloja on ratkaistu! Voit leipoa yksinkertaisimmista kakkuista tai kekseistä ja sirotella niitä runsaasti kookospähkinöillä. Tunne kylläisyydestä ja ummetuksen ehkäisystä.
Voit käyttää myös kookospähkinöitä kurjujen jälkiruokien, vuoka-aineiden, maitopohjaisten maitovalmisteiden ja maitopohjaisten maitovalmisteiden valmistukseen.