Kuinka monta kaloria on tangeriinissa?

Useimmille meistä ei-mandariinien asukkaat, kaikki oranssit, litistetyt sitrushedelmät kutsutaan samoiksi - "mandariineiksi". Kuitenkin osaava henkilö voisi lukea koko luennon siitä, millaista lajiketta hän alun perin kasvaa, mikä ero tämän hedelmän ja kaikkien muiden mandariinien koostumuksessa.

Meille vasta äskettäin pidettiin vain lomaa - kaupoissa on tangeriineja, joten uusi vuosi on aivan nurkan takana. Viime aikoina näitä sitrushedelmiä on alkanut pitää ravintotuotteena rasvanpolttoon, ja kaikki tämä huolimatta siitä, että mandariinit ovat sitrushedelmien suloisin edustajia.

Kuitenkin vain yksi kysymys koskee meitä - kuinka monta kaloria mandariinissa. Vaikuttaa siltä, ​​että vastaus on vain tarpeellista ja kaikki pudota paikoilleen - sekä ruokavalio että rasvanpoltimen ominaisuudet. Mutta se ei ole niin yksinkertainen ...

Mandariini: kalorit ja koostumus

Mandariinin kalorit eivät ole lainkaan - vain 38 kcal / 100 g. Yksi hedelmä on noin 30 kcal. Samanaikaisesti 88% mandariinista koostuu vedestä, ja jäljellä olevat komponentit näyttävät tästä:

Kaikki tämä on 99% mandariinimassasta. Loppu on mikro- ja makroelementtejä:

Mandariinit ja laihtuminen

Minkälaisia ​​kaloreita mandariinissa monet yrittävät laihtua tällä tuotteella. Loppujen lopuksi, jos kaikkein jäykimmän ruokavalion normi on 1200 kcal - sitten täyttämällä se mandariinilla (osoittautuu, että 3 kg mandariineja on yhtä suuri kuin tämä energia-arvo), voit syödä kokonaan.

Tietenkin voit. Mutta kehosi, laittaa se lievästi, ei ole onnellinen. Loppujen lopuksi sekä proteiini että rasva, jota me tarvitsemme, eivät riitä.

Siksi keksimme erilainen versio mandariinin laihtuminen - 6 munanvalkuaista ja kiloa mandariineja. Mutta jopa proteiinin kanssa, se on edelleen nälkä ja haitallinen.

Tämä ruokavalio ei toimi tulevaisuudessa. Paino menee nopeasti pois, mikä on mukavaa, mutta lähinnä ruokavaliota koskevan veden puutteen takia - vesi menee pois. Jos päätät rakentaa terveellistä ruokavaliota mandariinien hedelmien avulla, seuraa meitä.

Tasapainoinen ravitsemus ja mandariinit

Jos harjoittelet säännöllisesti, harjoittele ainakin jotain, kun aloitat joogasta ja päättyy kuntosalilla, tangeriinit varmasti ansaitsevat huomiosi. Karoteenipitoisuuden ja C-vitamiinin ansiosta ne auttavat lihaksia palauttamaan nopeammin.

Mandariinilla on korkea glykeeminen indeksi - siksi, kuluttavat vain heitä tyhjäkäynnillä, ravistat ruokahalua. Sen jälkeen, kun mandariini-välipala noudattaa väistämättä proteiinin saanti ruokaa, jos syötet mandariineja päävastaanotossa, yhdistä ne paremmin:

Mandariinien hedelmät auttavat sinua pääsemään eroon haitallisesta ja todella hyödytöntä taposta on makea. Ne sisältävät myös paljon sokeria, mutta tämä ei vastaa missään makeistuotteessa. Ja jos olet edelleen spekuloida hyödyllisiä aineita näissä sitrushedelmistä, saat erittäin pätevä korvaava.

Milloin mandariinit ovat haitallisia?

Ensinnäkin kaikki sitrushedelmät ovat erittäin allergisia. Jos päivä syöt noin kiloa näitä hedelmiä, allergioita ei voida välttää. Erityisen tärkeää on seurata mandariinien kulutuksen määrää niille, jotka ovat jo allergioiden vuoksi joutuneet.

Mandariinit ovat vasta-aiheisia esi-diabeettisessa tilassa ja itse asiassa jopa diabeteksessa korkean GI-arvon takia.