Kuinka monta kaloria on kirsikassa?

Niille, jotka katsovat lukuaan, kesä ja syksy ovat hauskaa, sillä kauppojen hyllyissä on hyödyllisiä ja samalla "ruokavalion" herkkuja - marjoja ja hedelmiä . Niistä makea kirsikka on voittanut erityisen rakkautensa epätavallisen maun ja käyttökelpoisten ominaisuuksiensa ansiosta. Siksi meistä keskuudessamme niin monet rakastajat voivat istua mukavasti sohvalla suurella kulhoilla kirsikoilla vierellään ja huomaamatta itseään syömään jokaisen viimeisen marjan. Tietenkin monet ihmiset ovat ajatelleet, kuinka monta kaloria on kirsikassa ja onko se vahingossa haitallista.

Makea kirsikka hyödyllisiä ominaisuuksia ja kaloreita

Tosiasiallisesti monien marjojen joukossa makea kirsikka ei ole kaikkein vähäkalorinen - sadassa grammassa on noin 52 kaloria. Joillekin, tämä luku tuntuu harmittomalta, mutta harvat rajoittuvat vain sadaan grammaan makeita kirsikoita, joten monet ovat huolissaan siitä, kuinka monta kaloria kilogrammassa makea kirsikka. Nyt tiedät, että kilogramma näistä marjoista, jotka syövät television edessä, lisää noin 520 kaloria päivittäiseen kalorisisältöömme - tämä on erittäin merkittävä luku, esimerkiksi tällainen kaloripitoisuus on suklaapatukka tai kakku. Merkittävä ero on kuitenkin se, että marjat sisältävät runsaasti kuituja, joten ne antavat kylläisyyden tunteen, joka kestää suhteellisen kauan. Silti ei myöskään ole syötävää kirsikoita, sama kuitu voi muuttua viholliseksi - aiheuttaa turvotusta ja ilmavaivoja.

Välillisesti tämä marja edistää jopa rasvanpoltosta , koska se on arvokas vitamiinien, kivennäisaineiden ja muiden hyödyllisten yhdisteiden lähde. Syöminen kirsikoista, poistat niiden puutteen kehossa, mikä aiheuttaa hidasta aineenvaihduntaa. Eli voit sanoa, että nämä mehukkaat marjat auttavat nopeuttamaan aineenvaihduntaa. Muuten, sitä tummempi kirsikka, mitä enemmän tarvittavia yhteyksiä se sisältää, muista tämä.

1. Nutritionistit ovat päätyneet siihen, että kirsikka on erityisen hyödyllinen tietyissä sairauksissa. Joten, koska C-vitamiinin, foolihapon ja antoosyaniinin esiintyminen, marjat kykenevät parantamaan sydän- ja verisuonijärjestelmän toimintaa ja laimentamaan verta. Ne ovat myös erittäin hyödyllisiä ihmisille, joilla on ruoansulatuskanavan sairauksia.
2. Kirsikat voivat varaa potilaille, joilla on korkea happamuus tai mahahaava, koska mahalaukussa ei ole lainkaan aggressiivisia happoja.
3. Kuidun ja pektiini-marjojen läsnäolon takia ne kykenevät tehokkaasti puhdistamaan suolet ja niillä on myönteinen vaikutus mikrofloran tilaan.
4. Kirsikat ovat A-vitamiinin lähde, koska se auttaa ylläpitämään visioita, tekee hiuksista vahvan ja kiiltävän ja ihon - sileä ja joustava.

Joten selvitimme, onko kirsikoilla paljon kaloreita ja miten se voi auttaa liiallisen painon torjumisessa, on vain selvitettävä, millä tavoin marjakuva vahingoittaa. Jos muistat, että kaikki on hyvä maltillisesti, kirsikka hyödyttää vain kehoa, sillä 100 g: n kaloripitoisuus ei ole kovin korkea. Monet ovat myös kiinnostuneita siitä, kuinka monta kaloria 1 kirsikka. Vastaus täsmälleen tämä kysymys ei toimi, koska eri lajikkeiden marjat ovat erikokoisia ja painoisia. Voimme olettaa, että 1 marja sisältää 5-15 kaloria.

Ihmiset, jotka haluavat syödä kirsikoita rajoittamattomasti, on parasta korvata se yksi tärkeimmistä aterioista, jotta päivittäinen ravintoarvo ei ylity. Muussa tapauksessa yritä syödä suuri osa marjoista aamulla. Kirsikan ystäville on myös oltava erityisen varovainen, koska se sisältää yksinkertaisia ​​hiilihydraatteja, jotka stimuloivat hyppäystä insuliinipitoisuuksiin. Tältä osin voi olla voimakas nälkä, joka johtaa lopulta vielä suurempaan ylensyötumiseen.