Ruokavalio laiska - tehokkaimmat vaihtoehdot

On olemassa paljon menetelmiä laihduttamiseen, mutta monet eivät yksinkertaisesti halua hallita kalorien saantia, valmistaa ruokavaliota ja niin edelleen. Heille keksittiin laiska ruokavaliota, joka ei vaadi erityisiä valmisteluja ja muita toimia. On olemassa useita vaihtoehtoja, joten monet pystyvät löytämään itselleen sopivia.

Tehokas ruokavalio laihtuneille ja heikosta tahdosta

On paljon menetelmiä laihtuminen, jotka eivät vaadi kulut energian ja talouden. Laiska ruokavalio on yksinkertainen, mutta se auttaa heittämään hyvän painon. Suosituimmista on seuraavia vaihtoehtoja:

  1. Ruokavalio hedelmistä ja vihanneksista . Tämä tekniikka sopii kesäksi ja on suunniteltu viikon ajan. Joka päivä voit syödä 2 kg vihanneksia ja hedelmiä ja tuotteita voi syödä tuoretta, keitettyä, haudutettua ja paistettua. Yhteensä on jaettava 6 yhtä suureen osaan. Juo jopa 2 litraan vettä päivässä.
  2. Proteiini ruokavalio kaikkein laiska . Tämä vaihtoehto sopii niille, jotka eivät halua tuntea nälkää. Voit pysyä ruokavaliossa jopa kahden viikon ajan. Aamiaiseksi voit antaa maidolle tai tattarille banaanin ja 1 rkl. maitoa tai osaa juustoraastetta. Lounaaksi syödä 100 grammaa fileet ja vihannesten salaattia ja pala juustoa, ja toinen vaihtoehto sisältää kasviskeittoa, salaattia, paahtoleipää ja vähärasvaista raejuustoa. Illasta varten pala keitettyä naudanlihaa, osaa ragout- ja kaali-salaatista, ja toinen valikkovaihtoehto: 100 grammaa höyrypulloa, ruskeaa riisiä ja kasvisalaattia.

Express ruokavalio laiska

Tattari puuro on hyödyllinen ruokalaji kehon, joka auttaa laihtua. On tärkeää, ettei kiehauta lonkkaa, vaan höyryä yön yli kiehuvassa vedessä. Tässä tapauksessa hyödyllisimmät aineet säilyvät. Nopea ruokavalio laiska ihmisille on suunniteltu viikon ajan, ja tänä aikana voit heittää jopa 6 kg. Jos tunnet hyvin, voit lisätä aikaa kahteen viikkoon. Ruokailun aikana voit syödä puuroa, mutta ilman suolaa ja öljyä, ja aterioiden välillä saa juoda 1% kefiriä, jonka päivittäinen määrä on 1 litra. Vielä täytyy juoda vettä 2 litran annoksina.

Laiska ruokavaliota vedessä

Tämän laihdutusmenetelmän päätuote on puhdas ja silti vettä. Se lasketaan 14 päivän ajan. Ruokavalio laihtuneelle vedelle merkitsee pettää vatsaa, koska 20 minuuttia. ennen ruokailua sinun täytyy juoda 2 rkl. huonelämpötilan neste. Toinen sääntö - et voi syödä kuuden illan jälkeen. Pari päivää ennen ruokavaliota sinun on valmisteltava kehosi, luopumaan rasvaisesta, makeasta, jauhoista, alkoholista ja hiilihapollisista juomista. Päivää varten on suositeltavaa purkaa salaatteja ja keittoja. Ruokavalio laihtuneelle, jonka valikko koostuu itsenäisesti, auttaa heittämään jopa 10 kiloa.

Hunaja ruokavalio laiska

Tämä tekniikka merkitsee hunajajuoman käyttöä, josta 1 rkl. vettä, lisää 1 tl hunajaa ja vähän sitruunamehua. Juo sen pitäisi olla tunti ennen aamiaista ja pari tuntia ennen nukkumaanmenoa. On olemassa erilaisia ​​tuotteita, lukuun ottamatta tärkkelysruokaa. Laiska ruokavalio laiska ihmisille on kalorirajoituksia, joten enintään 1200 kcal päivässä.

Ruokavalio laiska - omenaviinietikka

Luonnollisen omenoiden etikan koostumus sisältää erilaisia ​​hyödyllisiä aineita, joista tärkeimpiä on pektiini, joka parantaa ruoansulatusjärjestelmän toimintaa ja puhdistaa suolistosta kuonista. Entsyymien ja kloorivetyhapon läsnäolon vuoksi tämä tuote edistää ruoan ruuansulatusta. Ruokavalio laihtumiseen laihtumiseen ei tarkoita mitään ravintoa koskevia rajoituksia. Vain puoli tuntia ennen ateriaa sinun täytyy juoda 1 rkl. vettä lisäämällä 1 rkl. lusikat appelsiiniviinietikkaa.

Ruokavalio Afrikasta kaikkein laiska

Talo-projektin osanottajan muuttaminen "House -2" huomasi valtava määrä ihmisiä, jotka halusivat tietää salaisuutensa. Ruokavalio laiskailta afrikkalaisista poistaa monimutkaisten ruokien valmistuksen ja se perustuu kalorien saannin huomattavaan vähenemiseen. Noudata ruokavaliota 20 päivää. Voit korvata vitamiinien puute kehossa, lisäksi ottaa monimutkainen. Ruokavalio laiska edellyttää valikon noudattamista, joka toistetaan kolme kertaa:

  1. Päivän numero 1 . Aamulla, 1 rkl. vähärasvaista kefiriä ja ruisleipää. Iltapäivällä kefirin sijasta juo maitoa leipää ja päivälliselle voi olla omena ja 0,5 rkl. kefir.
  2. Päivän numero 2 . Aamiainen ja lounas ovat 1 rkl. tomaattimehua ja siirappia ruisleipää, ja illalliselle voi vain 1 litraa tomaattimehua.
  3. Päivä numero 3 . Aloita aamulla mustalla leivällä ja viipaleella valmistettu voileipä. Lounaalla hemmottele itseäsi 100 gramalla keitettyä kalaa ja kulhoa liemiä ja syötä päivälliselle 100 g keitetyt fileet.
  4. Päivän numero 4 . Aamiaiseksi voit kaurapuuroa lusikalla hunajaa, ja lounaalla 200 ml broilerinlientä ja leipää. Illallisvalikossa on pari keitettyä munaa ja 0,5 litra kefiriä.
  5. Päivä numero 5 . Aamulla voit syödä pari omenaa ja 1 rkl. tuorepuristettua mehua ja lounasaikastikeittoa ja tuoreita vihanneksia. Illalla valmistetaan porkkanan salaattia, kaalia ja kurkkua.
  6. Päivän numero 6 . Aamiainen sisältää pari appelsiineja ja teetä, ja lounas koostuu vinaigrette ja hedelmämehua. Ruokailemaan tehdä hedelmäsalaattia ja juoda 1 litraa vähärasvaista kefiria.

Ruokavalio laiska - vasta-aiheista

Useimmissa tapauksissa nämä painonpudotusmenetelmät perustuvat elintarvikkeiden vakaviin rajoituksiin tai vaarallisten tuotteiden käyttöön terveydelle, joten ennen kuin päätät niiden käytöstä, ota yhteys lääkäriin. Laihtuminen hyvin laiskeille ihmisille on ehdottomasti vasta-aiheista ruoansulatusjärjestelmän ongelmien ja kroonisten sairauksien tapauksessa akuutissa vaiheessa.