Tomaatit löydettiin ensin Meksikosta, ja sitten niitä pidettiin täysin myrkyllisinä. Ja jos yrität tarkastella niitä ilman ennakkoluuloja, yritä tarkastella niitä, aivan kuin ensimmäistä kertaa, heidän tyyppinen todella huolestunut. Aika on kulunut, ja nyt kaikki tietävät tomaattien hyödyllisistä ominaisuuksista, eikä meille ole tavanomaisia ja "omaa", ei eksoottisia ja kauden kasviksia pöydälle. Tänään pyrimme löytämään tehokkaimman tomaattiravinnon laihtumiseen.
hyöty
Ensinnäkin muistaa, mitä niin hyödyllisiä tomaatteja.
Tomaatit sisältävät vitamiineja B, C, K, foolihappoja ja nikotiinihappoja, natriumia, sinkkiä, kaliumia, fosforia, magnesiumia, rikkiä, jodia, piitä ja mangaania.
Erityisen hyödyllistä on syödä tomaatteja ihmisille, joilla on sydän- ja verisuonitauteja, anemiaa sekä heikosti mahahapon mehu.
Tomaattiruokavalio aktivoi ruuansulatuskanavan työn, säätelee hermostoa ja johtaa myös epämuotoista puhdistusta.
Tomaatti Mono ruokavalio
Nopeimmat tulokset saadaan tomaattimonoproteiikalla. Tällaisen ruokavalion kesto ei saisi ylittää 3 päivää. Joka päivä syöt 1,5 kg tomaattia, jaat ne 6 ateriaa. Tomaatit tulisi syödä ilman suolaa ja öljyä. Nesteen osalta on suositeltavaa juoda 20 minuuttia ennen aterioita (1 lasillinen vettä) ja myös aikaisintaan tunnin kuluttua syömisestä. Voit juoda sekä vettä että yrttiteetä ilman sokeria.
Kurkku tomaatti ruokavalio
Lisää varovainen vaihtoehto - kurkku tomaatti ruokavalio. Tärkeintä on syödä 1 kg kurkkua ja 0,5 kg tomaattia yhdessä päivässä. Ruokavalion kesto on 5 päivää. Ruokavaliota varten valmistetaan kurkut ja tomaatit salaatti, täytetään ne oliiviöljyllä. Koko määrä jaetaan 5 aterialle. Lounaalla voit myös tehdä hedelmäsalaattia (ilman banaaneja ja viinirypäleitä) jälkiruokana, ja illalliselle voit syödä 100 g raejuustoa tai lasin vähärasvaista kefiriä.
Munat tomaatti ruokavalio
Munatomaatin ruokavalio on tasapainoinen tapa laihtua tomaateilla. Aamiaiseksi syöt 2 kovaa keitettyä munaa ja 2 tomaattia. Toisen aamiaisen voit syödä 50 g juustoa ja 1 tomaattia. Ruokailemaan keitetyt broilerifileet, leikkaa tomaatti viipaleiksi ja kaada kefiriin tai ryazhenkaan.
Välipala koostuu 50 g juustosta ja tomaattia, ja päivälliselle valmistetaan kasvissalaatti, jossa on vehreitä vihanneksia, yrttejä, tomaattia ja vähärasvaista raejuustoa.
Pohjimmiltaan munat ovat vain aamiainen, mutta he uskovat minua tyydyttää sinut proteiinin kanssa koko päivän.
Päivä puretaan tomaattimehuun
Jos ruokavaliota juomaan hedelmämehua ei suositella makeuden vuoksi, tätä kieltämistä ei sallita tomaattimehossa , koska se voi olla myös ruokavaliota.
Järjestä itsellesi paasto päivä tomaattimehua ennen tärkeä ja merkittävä tapahtuma. Tätä varten, aamiaisella, juo lasi tomaattimehua ja syötä 2 paahtoleipää ruisleipää, joka on päällystetty vähärasvaisella juustoraastolla vihreillä. Lounaaksi voit syödä 100 g riisiä ja 100 g keitettyä kalaa, vihanneksia ja lasi tomaattimehua. Ruokailuun, myös riisiä ja karsinoita vähärasvaisesta maapähkinästä, älä unohda tomaattimehua.
Mikä vaikuttaa laihtumiseen?
Ruokavalio on vielä puolet taistelusta. Jos todella haluat laihtua, urheilu on myös tärkeää. Ruokavalion aikana vaikea harjoittelu ei ole paras vaihtoehto. Mutta helppo aamulataus, uinti tai säästäminen kotona sopii hyvin sinulle.
Ruokailun aikana on tärkeää juoda runsaasti puhdasta vettä. Neste edistää myrkkyjen poistamista kehosta, parantaa suoliston peristaltiikkaa hyvin ja pahimmillaan tekee ihon joustavammaksi. Ja tämä ei ole merkityksetön, jos menetät enemmän kuin yhden kilogramman ylimääräistä rasvaa.