Ruokavalio kurkuista ja tomaateista

Kurkut ja tomaatit, kuten muutkin vihannekset , eivät ole vain erinomaisia ​​eri mikroelementtien ja vitamiinien lähteitä, vaan ne myös edistävät huomattavasti laihtumista. Ne pohjimmiltaan koostuvat vedestä (noin 90%), vastaavasti myös kurkkujen ja tomaattien kaloripitoisuudesta - erittäin matala. Nimittäin 15 kcal / 100 g kurkussa ja 18 kcal tomaatilla.

Edut kurkkuja ja tomaatteja

Alhaisen kalorin lisäksi niillä on myös monia hyödyllisiä ominaisuuksia, jotka varmasti auttavat laihtua. Esimerkiksi tomaateilla on erikoispigmenttinen lykopeeni, joka nopeuttaa ruoansulatusmenetelmää ja katkaisee lipidit. Kurkku puolestaan ​​puhdistaa suolet toksiineista ja toksiinista, sillä on hyödyllinen vaikutus ruoansulatuskanavaan.

Myös kurkussa on fytosterolia, joka poistaa kolesterolin kehosta. Muuten lykopeenit, jotka löytyvät tomaateista, edistävät myös kolesterolitasojen normalisointia. Joten, syötä nämä vihannekset ruokavaliosi turvallisesti, koska kurkun ja tomaattien edut ovat epäilemättä suuria, ja tämä koskee paitsi laihtumista.

Ruokavalio kurkuista ja tomaateista: menu

Tarkastellaan lähikuva ruokavaliota kurkut ja tomaatit.

1. Aamiaiseksi valmistetaan kurkkua salaatti, jota täydentää tilliä tai persiljaa, mutta voit ottaa vihanneksia. Salaatin täyttäminen on parempaa jogurtilla tai viimeisenä keinona vähärasvaisen hapan kermaa. Leipäleipä on juuri ajoissa.
2. Lounaalle teemme saman kurpitsan salaatin, vain täältä tulee uusi ainesosa - keitetty kananrinta, kestää noin 100-200 grammaa. Tässä tapauksessa jogurtti on korvattava oliiviöljyllä.
3. Välipala koostuu kurkkujen ja munien salaatista, joka on maustettu smetalla.
4. Ruokavalio valmistelee päivällistä taas salaattia, mutta tällä kertaa tomaatit, kurkut ja bulgarialainen pippuri , tämä laihtumisjärjestelmä mahdollistaa myös täydentää salaattia tuoreilla yrtteillä. On suositeltavaa täyttää oliiviöljy tai ripottele sitruunalla.

Tätä ruokavaliota pitäisi käyttää yli 3-5 päivän ajan. Ruokavalion aikana sulje suolaa, juo vettä ja vihreää teetä ilman sokeria. Laihtuminen jopa 5 kg riippuen ruokavalion kestosta ja alkuperäisistä parametreistä.

Siellä on myös paljon tapoja laihtua kurkut ja tomaatit. Teidän mieltymyksesi mukaan voit valita sopivimman ruokavalion, jossa on enemmän rakastettu valikko. Jotta saat kaikki edut kurkkuista ja tomaateista, dieting ei ole välttämätöntä. Jos olet fani oikea ravitsemus, kurkut ja tomaatit miellyttää, tuo valtava etu ja ei ole huono auttaa laihtuminen. Voit järjestää kerran viikossa purkamispäivää kurkut tai tomaatit, ei vahinkoa tällaiset päästöt eivät tuota, mutta päinvastoin, ne puhdistavat täydellisesti elimistösi toksiinien ja toksiinien, normalisoi aineenvaihduntaa ja happo-emäs-tasapainoa. Lisäksi saat 1-2 kg: n läheltä.