Alhainen raskaus on yleinen monille naisille. Tämä kehon reaktio auttaa tulevaa äitiä välttämään stressihäiriöitä ja hermostuneisuutta. Unettomuus ei ole yleisin raskauden oire, mutta silti se usein huolestuttaa varhaisvaiheessa.
Miksi raskaana olevat naiset haluavat nukkua?
Tuleva äiti haluaa nukkua raskauden aikana seuraavista syistä:
- hormonaaliset muutokset kehossa;
- keho toimii kahdelle, joten se tarvitsee enemmän unta ja lepää kuin ennen;
- uusien vaikutelmien, tunteiden ja uusien tietojen vaikutus, josta raskaana oleva nainen on väsynyt;
- stressi ja masennus;
- aliravitsemuksesta.
Tärkein syy lisääntyneeseen uneliaisuuteen ensimmäisellä kolmanneksella ovat endokriiniset muutokset kehossa. Tämä fysiologinen ilmiö aiheuttaa paljon haittaa raskaana oleville naisille, jotka jatkavat työtään. Loppujen lopuksi ei ole suositeltavaa käyttää vahvaa teetä ja enemmän kuin yksi kuppi kahvia päivässä. Jotta tämä ongelma voitaisiin torjua työolosuhteissa, on mahdollista, jos mahdollista, taukoja ja lepoa, on suositeltavaa kävellä tai valmistaa hengitystoimintaa. Tämä on luonnollinen prosessi eikä vaadi lääketieteellistä tai lääkehoitoa.
Uneliaisuus myöhään raskauden aikana
Toisella ja kolmannella kolmanneksella letargia, uneliaisuus ja väsymys raskauden aikana voivat olla anemian oireita (ruumiin raudan puute). Tarvitset lääkärin, joka johtaa sinua koko raskauden ajan, kiinnitä huomiota veren hemoglobiinipitoisuuteen ja määrää tarvittava hoito, jos ongelma on siinä. Anemiaa raskauden aikana seuraa myös raajojen tunnottomuus, vaalea iho, heikot ja hauras kynnet sekä usein huimaus. Vaikea uneliaisuus voi johtua korkeasta verenpaineesta , proteiinin esiintymisestä virtsaan tai voimakkaasta turvotuksesta.
Uneliaisuus raskauden aikana
Jos tuleva äiti haluaa aina nukkua raskauden aikana ja testit ovat normaaleja, eikä ole syytä huoleen, sinun ei tarvitse mennä lääkäriin, mutta sinun on mentävä lepäämään ja levätä, kuten keho vaatii. Unen tai lepoa koskevat rajoitukset voivat vaikuttaa negatiivisesti äidin ja vauvan terveyteen. Äidin kehon ylikuormituksesta kohtuun kohdistuva sävy voi lisääntyä, mikä on erittäin epätoivottavaa ja vauva voi syntyä liian aktiiviseksi ja ahdistuneeksi.
Jos unessa oleva raskauden tila rasittaa naista, hänen on luotava kaikki ehtoja asianmukaiselle lepoajalle. Ennen nukkumaanmenoa, sinun täytyy käydä kävelemässä raitisessa ilmassa, ja viikonloppuna mennä kaupungin ulkopuolelle, veteen, metsään. Rentoudu keho auttaa lasia lämpimää keitettyä maitoa tai juoda hunajaa sitruunalla ennen nukkumaanmenoa.
Suku ja väsymys raskauden aikana
Ehkä raskauden alkuvaiheessa ilmennyt uneliaisuus menee itsestään, mutta on tarpeen noudattaa tällaisia suosituksia:
- viettää mahdollisimman paljon aikaa raitista ilmaa;
- suunnitella päiväsi, antamalla riittävästi aikaa päivä- ja yöunessa;
- hyvin tuuleta huone, jossa olet;
- Älä ylikuormita.
On suositeltavaa, että tuleva äiti nukkuu vähintään kahdeksan tuntia päivässä, nukkumaan viimeistään 22.00. On erittäin toivottavaa levätä päivän aikana, joten jos mahdollista, sinun täytyy nukkua muutaman tunnin. Lääkärit suosittelevat nukkumista keskikovaa patjaa, välttääkseen vatsan asentoa, on parasta nukkua selässäsi tai puolellasi.
Jos tulevassa äidissä on taipumus nukkua raskauden aikana, sinun on vain oltava varovaisempi terveydellesi, jätä enemmän aikaa lepoon ja kävelemiseen ulkona. On välttämätöntä noudattaa kaikkia lääkärin ohjeita ja ennen jokaista vastaanottoa analyysien luovuttamiseksi.