Jos sinun tarvitsee nopeasti ja ilman suuria vaikeuksia heittää painoa, niin vesi ruokavalio auttaa saavuttamaan hyviä tuloksia. Se on tiukkaa eikä sovellu kaikille, joten on tärkeää tietää olemassa olevat vasta-aiheet. On olemassa tietty luettelo säännöistä, joita on syytä harkita, jotta laihtuminen ei aiheuta haittaa terveydelle.
Vesi ruokavalio - opetus
Kuvittele ihmisen elämä ilman vettä ja on tärkeää, että nykyinen nesteen tarjonta säännöllisesti täydentää. On olemassa vettä ruokavaliota koskevat säännöt:
- Tarvittava nestemäärä jokaiselle päivälle on laskettava seuraavasti: jakaa paino 20: lla.
- Veden lisäksi voit juoda teetä, kahvia ja luonnollisia mehuja, mutta näiden juomien pitäisi olla pieniä.
- Japanilainen ruokavalio tai jokin muu variantti mahdollistaa maun muutoksen sitruunan tai piparmintun lisäämisen nesteeseen.
- On tärkeää, että vesi ei ole kylmä, koska se hidastaa aineenvaihduntaa. Käytä nestettä huoneenlämmössä.
- Vesiravinto on tarkoitettu laiskeille, koska sinun ei tarvitse laskea kaloreita tai tarkistaa elintarvikkeiden painoa.
- Huomaa, että keho ei vain huuhtele myrkkyjä ja muita haitallisia aineita, vaan myös tärkeitä mineraaleja. Jotta vältetään terveysongelmien esiintyminen, sinun on lisäksi otettava monivitamiini.
- On mahdotonta tarkkailla vesipitoista ruokavaliota yli kuukauden ajan, ja sen jälkeen sinun on ehdottomasti pidettävä tauko useita viikkoja. Tämä johtuu siitä, että liiallinen nesteenotto heikentää munuaisia.
Kuinka paljon voit menettää painoa veden ruokavaliossa?
Painonpudotuksen tulos riippuu siitä, kuinka monta päivää ruokavaliota noudatetaan ja otetaanko kaikki säännöt huomioon. Parhaimmillaan se kestää 2-3 kg viikossa. On tärkeää tietää, kuinka laihtua vesipitoisesta ruokavaliosta, mutta myös siitä, mitä voit saada:
- Toteuttaa tehokkaan ruumiinpesun ja poistaa hajoamistuotteet. Tämän ansiosta koko ruoansulatusjärjestelmän toiminta ja kehon toiminta kokonaisuutena paranevat.
- Paine normalisoituu, koska tippaa voi usein laukaista nesteen puute.
- Ruokavalio auttaa säätelemään ruumiinlämpöä, mikä on hyödyllistä kuumalla kaudella.
- Sisäelinten ja nivelten toiminta paranee ja keho parantaa, mikä vaikuttaa hyvinvointiin ja ihon kuntoon.
Vesi ruokavalio laihtuminen
On olemassa suuri määrä tekniikoita, jotka perustuvat suurien määrien nesteiden käyttöön. Monodieta ei saisi kestää yli kolme päivää, muuten vakavia terveysongelmia saattaa esiintyä. Vesi, joka kestää viikon tai enemmän, perustuu terveelliseen ruokaan, joka myös auttaa laihtua. Jos on olemassa vaivoja, on suositeltavaa lopettaa ruokavalio ja kysyä lääkäriltä.
Vesi ruokavalio 3 päivää
Jos sinun on esimerkiksi pudotettava pari kiloa esimerkiksi ennen kriittistä tapahtumaa, käytä tätä vaihtoehtoa. Veden ruokavalio kolmelle päivälle ei ole kaikkien toteuttamiskelpoinen, sillä koko ajan ei voi syödä mitään, vaan juoda vain vettä. Tämän aikana huimausta, heikkoutta ja huonovointisuutta voi tuntua. Jos nälkä on huonosti kidutettu, voit syödä vihreää omenaa, mutta on parempi yrittää olla tekemättä, niin tulos on parempi. Huomaa, että veden ruokavalion loputtua ja palaamasta normaaliin ruokavalioon, punat palaavat, joten on parempi käyttää pidempiä vaihtoehtoja.
Vesi ruokavalio 7 vrk
Optimaalisin vaihtoehto hyvien tulosten saamiseksi on ruokavalio viikon ajan. Tulos saavutetaan käyttämällä vähän kaloreita ja suuria määriä vettä. On tärkeää sulkea kokonaan suolainen, makea, kahvi ja muut hiilihydraatit. 7 päivän ajan ruokavalio vedellä merkitsee 1 rkl: n käyttöä. vettä heräämisen jälkeen ennen ja jälkeen syömisen. Näiden päivien valikko näyttää tältä:
- aamiainen : vähärasvainen juusto, raejuusto tai munat;
- välipala : makeuttamaton hedelmä;
- lounas : vihannesliemi, keitetyt fileet ja muutama vihannekset ;
- välipala : makeuttamaton hedelmä;
- illallinen : höyrytetty kala tai liha vihannesten kanssa.
Veden ruokavalio 30 päivän ajan
Kuukautta varten et voi noudattaa hyvin tiukkaa ruokavaliota, muuten se aiheuttaa vakavia terveysongelmia. On ehdottomasti suljettava kokonaan makeat, leivonnaiset, rasvaiset, säilötyt, marinoituneet, paistetut ja savustetut. Veden ruokavalio kuukaudessa tarkoittaa nesteen käyttöä tämän järjestelmän mukaisesti: 1 rkl. lämmin vesi välittömästi heräämisen jälkeen, 1 rkl. 30 minuuttia. ennen jokaista ateriaa ja tunnin kuluttua. Lähes päivittäinen menu:
- aamiainen : paistettuja munia ja raaka-vihanneksia;
- välipala : hedelmät;
- lounas : keittoa, ruokavaliota ja salaattia;
- välipala : marjat tai pähkinät;
- illallinen : paistettua kalaa vihannesten kanssa.
Kuinka päästä pois vedestä?
On tärkeää päästä pois ruokavaliosta oikein, eli palata normaaliin valikkoon. On suositeltavaa sisällyttää uudet elintarvikkeet vähitellen ruokaan, antaen keholle mahdollisuuden tottua. Jos veden ruokavalion poistuminen on terävä ja henkilö alkaa heti nojata kiellettyihin elintarvikkeisiin, on olemassa suuri riski, että menetetyt punat palaavat nopeasti. Tuloksen säästämiseksi ja sen parantamiseksi on suositeltavaa siirtyä oikeaan ruokaan.
Vesi-suolapitoisuus raskauden aikana
Monet naiset, jotka ovat asemassa, rentoutuvat eivätkä noudata ruokaa, mikä johtaa usein erilaisiin ongelmiin. Vesi-suolainen ruokavalio ei ole niin kova kuin tavallisille ihmisille, jotka haluavat laihtua. Ensimmäisen puoliskon aikana naisen pitäisi juoda paljon korvaamaan nesteen puutetta ja selviytymään toksemiaan. Päivän aikana on tarpeen juoda 1,5-2 l nestettä. Myöhemmin vettä on vähennettävä. Tällöin raskaana olevien naisten tulee vähentää kulutetun suolan määrää, mikä aiheuttaa turvotusta.
Veden ruokavalio - vasta-aiheet
Ennen kuin aloitat tämän masennuksen käytön, on suositeltavaa käydä lääkärissä, jotta vältetään terveysongelmia. Tärkeimmät vasta-aiheet ovat:
- Vesi-ruokavalio, jonka tulokset riippuvat sääntöjen moitteettomasta noudattamisesta, on kielletty tilanteissa oleville naisille ja imetyksille.
- Ei voi juoda paljon vettä hypertensiivisille potilaille, koska se voi aiheuttaa turpoamista ja pestä kalsiumia ja magnesiumia.
- Paasto on kategorisesti vasta-aiheinen munuaissairauksien läsnäollessa, muuten elimistö alkaa kuluttaa omia proteiinejaan, vapauttaen monia myrkkyjä, jotka lisäävät munuaisten taakkaa.
- Vasta-aiheinen veden ruokavalio virtsateiden sairauksien läsnäollessa.