Kofeiini laihtuminen

Kofeiini on aine, joka tuotetaan paitsi kahvi-, tee-, guarana-, mate-, cola-, myös synteettisesti. Tämä aine sisältää yleensä juomia, vaikuttaa hermostoon jännittävänä ja riippuvuutta aiheuttavana.

Kofeiini laihtuminen

Kofeiiniä käytetään urheilun rasvapolttoaineena stimuloimalla hermostoa. Se pakottaa kehon kuluttaa enemmän energiaa, mikä lopulta johtaa aktiiviseen vähentämiseen rasvakerroksessa. On huomionarvoista, että kofeiini toimii vain yhdessä fyysisen rasituksen kanssa ja sitten antaa enemmän ylimääräistä vaikutusta kuin pääasiallinen.

Kuinka ottaa kofeiinia laihtumiseen?

Kofeiinin helpoin tapa on juoda kahvia. Tärkeintä on tehdä tämä 15 minuuttia ennen lenkkeilyä tai harjoittelua, sillä tässä tapauksessa sinulla ei ole vain enemmän voimaa fyysisiin toimintoihin vaan myös tehokkaampi paluu.

Suuri salaisuus - se on parasta tehdä suhteellisen, nälkäisellä vatsalla tai jopa tyhjällä vatsalla. Jos keho voi saada energiaa yksinkertaisista hiilihydraateista, se tekee varmasti niin, ja ihonalaisen rasvan jakaminen ei vaipua. Siksi sinun pitäisi luoda kaikki olosuhteet rasvakertymistä, jotka sulavat silmiesi edessä ja ponnistelut tuovat todelliset hedelmät. Harjoittelun , varsinkin aerobisen (esimerkiksi lenkkeily) jälkeen, pidättäytyä syömästä kaksi tuntia. Tämä on välttämätöntä samasta syystä - että elin rikkoo edelleen rasvaa ja ei kuluta energiaa juuri saamansa ravinnon kanssa.

Jotkut, aivan epätoivoisesti, ajattelevat kofeiinipullojen laittamista laihtumiseen. Tällä menetelmällä ei kuitenkaan ole todistettu tehokkuutta tai toteutettavuutta, samoin kuin laastarit kofeiinin kanssa.

Kofeiini tabletteina tai ampulleina laihtuminen

Jotkut ihmiset pitävät kahvia tehottomina ja valitsevat kofeiinin farmaseuttisen version, joka yllättää sinut edullisella hinnalla. Niitä käytetään samalla tavalla - juo 1-3 tablettia 15-30 minuuttia ennen harjoittelua ja pidättäytyä syömästä 2 tuntia ennen ja jälkeen luokat, vain juomavettä.