Jokainen kasvissyöjä tietää, että kaikki palkokasvit ovat tärkein kasviproteiinin lähde, joka täydellisesti korvaa eläinperäisen proteiinin. Kuitenkin hyvin harvat ihmiset tietävät, että voit käyttää pihviä laihtuminen - mutta tämä on hyvin saatavilla ja hyödyllinen lähestymistapa!
Miksi pihvi on tehokas laihduttamiseen?
Pavut ovat luonnollisen proteiininlähteen lisäksi todellinen luonnon lahja. Positiivisten ominaisuuksien luettelo on uskomattoman hieno:
- Luonnollinen proteiini on helposti sulava proteiini. Pavut ovat vähemmän kaloreita kuin lihaa tai kalaa, eikä niillä ole niin paljon rasvaa koostumuksessaan, mikä on tasapainoinen ja luonnollinen korvaava eläinproteiini.
- Beanistä ruumiin saa ryhmän B vitamiineja ja myös C, E ja PP.
- Beanissa on paljon makro- ja mikroelementtejä, jotka ovat välttämättömiä ihmiselle: kalium, kalsium, natrium, rauta ja muut.
- Pavut kykenevät hajottamaan aineenvaihduntaa, mikä on uskomattoman tärkeää nopean ja tehokkaan painonpudotuksen kannalta.
- Pavut sisältävät aineita, jotka aiheuttavat kehoa tuottaakseen ahkerasti hormonikolekystokiniiniä. Se on hän, joka on vastuussa rasvan hajoamisesta ja aineenvaihdunnasta, miksi laihtuminen, johon liittyy palkokasvit, menee aina nopeammin.
- Valkoispavuilla painonpudotuksella on toinen etu - se estää alfa-amylaasi - erityinen entsyymi, joka liittyy tärkkelyksen hajoamiseen. Siten tärkkelystä ei ole pilkottu eikä se anna keholle ylimääräisiä kaloreita.
- Stringillä ei ole vähemmän myönteisiä vaikutuksia - se on helpompi sulattaa ja sopii täydellisesti mihinkään ruokavalion ruokavalioon.
Siksi voimme sanoa luottavaisin mielin, että punaiset ja valkoiset pavut ovat erityisen tärkeitä laihtuminen. Syömällä sitä jatkuvasti huomaat positiivisen vaikutuksen.
Ruokavaliot pavut
Monien erilaisten pavutyyppien perusteella on paljon ruokavaliota. Katsotaanpa joitain niistä.
- Ruokavalio vihreitä papuja . Nopea laihtuminen voi viettää 7-10 päivää keiton ruokavalion kanssa vihreitä papuja. Laita 4 tomaattia pannuun, pakasta pakastettua papua ja puolet purkki leikatut oliivit ilman kaivoja. Kaada tuotteet vedellä ja kypsennä kunnes valmis. Lopuksi, suolaa ja pippuria. Tällaiseen keittoon voit käyttää paistettuja perunoita tai keksejä mustasta leivästä. Sitä pitäisi syödä kolme kertaa päivässä 7-10 päivän ajan, täydentämällä ruokavaliota vain raakoilla vihanneksilla ja hedelmillä. Joten voit menettää 3-5 kg. Jos vihreiden papujen ruokavalion resepti on jo kyllästynyt, voit lisätä porkkanoita ja sipulia tai purjoa keittoon.
- Ruokavalio punaisia papuja . Liota papulasi 30-60 minuuttia, sitten keitetään, kunnes keitetään 2-3 litrassa vettä. Illasta juoda lasillinen liemiä ja syödä muutama hedelmä (kaikki, paitsi rypäleet ja banaanit). Voit vähitellen vähentää painoa - sitä voimakkaampi, sitä helpompi syödä koko loppuajan.
- Yksinkertainen ruokavalio valkoisia papuja . Tavallisesti päivälliselle syödään kaikki korkea kalori, koska väsymme päivän töiden jälkeen ja yritämme korjata voimaa. Tämä on hyvin
Haitallinen luku, ja tällainen ruokavalio muuttaa nykyistä järjestystä. Päivittäin päivälliselle, syövät keitetyt valkoiset pavut vihannesten kanssa - parsakaali, kaali, tomaatit jne. Se sopii täydellisesti lähes kaikkien tuotteiden kanssa. Tällaisen illallisen jälkeen sinun ei pitäisi juoda teetä, ja sen pitäisi tapahtua 2-3 tuntia ennen nukkumaanmenoa. Viikossa huomaat tulokset.
Kumpi ruokavalio valitset kaikissa olosuhteissa, tulokset ovat miellyttäviä. Jos yksikään ruokavalio ei ole sopiva - voit korvata papulisäkkeen jollakin aterioinnilla ja seurata tuloksia. On suositeltavaa, ettet tarjoa tätä ruokalajia rasvakastikkeella - vain tässä tapauksessa se tuo todellista hyötyä.