Oikea hengitys

Ilma on elämä. Breathes - sitten elää. Kuinka usein me kuulemme tällaisia ​​ilmaisuja, mutta emme kuitenkaan pidä niitä tärkeinä.

Ja tiedätkö, rakkaat naiset, että oikea hengitys hidastaa vanhenemisprosessia merkittävästi? Jos olet huolissasi ylipainosta - käytä asianmukaisen hengityksen tekniikkaa laihtua. Oikea hengitys harjoituksen aikana lisää tehokkuutta ja säästää ylitöistä. Oikealla hengityksellä ei ole pelkästään kaasun aineenvaihduntaa vaan myös veri-, imusuon ja solujen puhdistus, joka auttaa eroon selluliitista. Lisäksi asianmukaisen hengityksen menetelmä parantaa useita vakavia sairauksia. Jo vuonna 1931 professori Otto Warburg totesi, että hapen riittämätön pääsy soluun johtaa syöpään, josta hän sai Nobelin palkinnon.

Kuinka hengittää oikein?

On monia hengityselinten käytäntöjä, mutta on ymmärrettävä, että kaikilla ammateilla on turvallisuutta ja vasta-aiheita. Ole erityisen varovainen oikean hengityksen tekniikasta harjoittelun aikana - se säästää sydämesi tarpeettomalta rasitukselta. Älkää koskaan overexert itseäsi ja älä käytä masentuneessa tilassa - koska hengitys on myös energianvaihto. Älä tee itsesi huimaa. Hengitä vain nenän kanssa, tätä tarkoitusta varten se on suunniteltu. Suun hengitys on ehdottomasti suositeltavaa, koska avain hengitystapahtumien onnistumiseen on oppia hengittämään kunnolla.

Ensinnäkin on välttämätöntä kehittää diafragmaattista hengitystä eli hengitys vatsaan. Tällainen oikea hengitys on ominaista siitä, että kaikki keuhkot osallistuvat prosessiin, ei pelkästään yläosaan kuin pinnallisen hengityksen kanssa. Naisille tämä ei ole yksinkertainen ja tavallinen hengitystapa, mutta harjoittelun jälkeen ymmärrät kuinka hengittää kunnolla ja arvostavat tämän menetelmän myönteisiä vaikutuksia. Ensinnäkin sisäelimet hierovat kalvoa, toiseksi rasvanpoltto alkaa, kolmanneksi kehon resurssit aktivoituvat, sinusta tulee voimakas ja energinen. Tämä tekniikka on hyvin yksinkertainen ja säännöllinen harjoittelu nopeasti ymmärtää kuinka hengittää kunnolla.

Jos sinulla on vapaa-aika, voit saada joogakursseja, oikea hengitys perustuu siihen, että uloshengityksen on oltava 3-4 kertaa pidempi kuin inspiraatio ja hengitystaajuus on vähemmän. Huolimatta siitä, että tämä järjestelmä on monta vuosisataa, se löytää paljon seuraajia aikamme. Jooga-luokat tekevät henkilöstä rauhallisen, lisäävät henkisiä kykyjä ja luovat luovaa potentiaalia.

Kuinka hengittää laihtua?

Jos haluat laihtua ilman laihdutusta, mutta raskaalle fyysiselle rasitukselle ei ole aikaa ja energiaa, silloin käytät ihanteellisesti bodyflex- tekniikkaa - oikeaa hengitystä. Sen toiminta on täyttää kaikki kehon solut hapella, joka rasvaa voimakkaasti rasvaa. Oikea hengitys laihduttaa tätä tekniikkaa antaa erittäin nopeita tuloksia. Koska tämä on ennen kaikkea hyvinvointimenetelmä, ylimääräisen painon poistamisen lisäksi voit päästä eroon monista sairauksista, saada iloa ja hyvinvointia. Kun hallitset oikean hengitystekniikan harjoituksia, harjoitus vie sinut 15 minuuttia päivässä.

Ja kuinka lapset hengittävät?

Jos sinulla on lapsia, kiinnitä huomiota siihen, miten he hengittävät. On erittäin tärkeää opettaa heille, miten hengittää kunnolla nenän kanssa. Nenä-hengityksen häiriöt voivat johtaa korkeampien hermostovaikutusten heikkenemiseen, henkisen kehityksen vähenemiseen. Syynä on, että asianmukaisen nenän hengityksen ansiosta aivojen kapillaarit laajenevat ja parantavat sen toimintoja. Lapsille on erityisiä harjoituksia sopivaan hengitykseen hauskoja pelejä. Vähän mielikuvitusta - ja sinäkin voit kehittää pelin, joka opettaa lapsen oikean hengityksen tekniikkaa. Jos lapsesi laulaa, pidä sitä, että oikean hengityksen asettaminen laulun aikana vaikuttaa äänen voimakkuuteen ja ääniin.

Oikean hengityksen muodostuminen ei vie paljon aikaa ja vaivaa, mutta kun opit hengittämään kunnolla, yllättävät tulokset ovat iloisia.

Ennen kuin opit hengittämään kunnolla, valitse sopiva tekniikka, oppia pitämään hengitys kunnolla, mikä aloituspaikka on tehokkain, tarkista valitut tekniikat ja kommentit.

Ja valita hengitysvoimistelu, opi miten se toimii kehossa, mitkä ovat sen tavoitteet ja vastaavatko odotuksiasi luokkiin.

Hengitysharjoitukset ovat yksinkertaisin ja helppokäyttöisin tapa ylläpitää elintärkeää energiaa korkealla tasolla, huolehtia hahmosta, pitää terveys ja nuoruus.