E-vitamiini raskauden aikana - annos

Valitettavasti äskettäin on mahdotonta saada kaikki tarvittavat ravintoaineet, vitamiinit ja mikroelementit elintarvikkeista. Lihan, kalan, vihannesten ja hedelmien ravintoarvot vähenevät vuosittain, ja vitamiinien ja monivitamiinikompleksien sisällyttäminen ruokavalioon on riittämätön. Raskauden aikana vitamiinien tarve kasvaa merkittävästi, koska syntyvä vauva tarvitsee rakennusmateriaalia. Tarkastele yksityiskohtaisesti E-vitamiinin roolia raskauden aikana ja sen annostuksesta.

E-vitamiinin merkitys ja määrä (tokoferoli) raskauden aikana

E-vitamiinin merkitys ihmiskehoon on vaikea yliarvioida, sen rooli on todella suuri. Sen tärkein tehtävä on luonnollinen antioksidantti: se suojaa kehon soluja vapailta radikaaleilta ja auttaa tuhoamaan syöpäsolut. E-vitamiini on vastuussa munan kypsymisestä, mikä vaikuttaa kuukautiskierron normalisointiin. Kehon puute voi olla yksi hedelmättömyyden syistä. Tocopheroli normalisoi hapen kuljetuksen kehossa ja estää verihyytymien muodostumista.

On mahdotonta mainita E-vitamiinin suojaava rooli, joka auttaa lisäämään immuniteettia, torjua infektioita ja haitallisia ympäristövaikutuksia (estää solujen mutaation jakautumisen aikana estäen syövän kehittymistä). Mikä on E-vitamiinin merkitys raskauden aikana? Kuten jo mainittiin, se estää geenimutaatioiden kehittymistä jakautumissoluissa ja sikiösolut jakautuvat jatkuvasti. Siksi riittävän E-vitamiinin ottaminen raskauden aikana estää sikiön poikkeavuuksien ja epämuodostumien kehittymisen ja osallistuu myös hengityselinten kehittymiseen. Lisäksi tämä vitamiini auttaa ylläpitämään raskautta ja estää spontaanin abortin, ja myös auttaa muodostamaan istukan ja säätelee sen työtä.

E-vitamiini raskaana oleville naisille - annos

E-vitamiinin normaali raskaana oleville naisille on 20 mg ja vastaa ruumiin päivittäisiä tarpeita. Riippuen tarpeesta, suuria annoksia vitamiinia (200 mg ja 400 mg) voidaan määrätä. E-vitamiinia raskauden aikana ohjeiden mukaan voi kestää enintään 1000 mg päivässä, mutta silti on parempi ottaa yhteyttä lääkäriin. E-vitamiinia voidaan juoda osana monivitamiinikompleksia, jotka ovat runsaasti niissä samoin kuin elintarvikkeista. Melko suuri prosenttiosuus tokoferolista löytyy saksanpähkinöistä, siemenistä , ruusunmarjoista, kasviöljyistä ja munista. E-vitamiinin ottamisen tärkeä edellytys on - älä ota sitä rautapitoisilla elintarvikkeilla (liha, omenat), joiden vaikutuksesta se voidaan tuhota.

E-vitamiinin yliannostus raskauden aikana

E-vitamiinin yliannostus raskauden aikana voi johtaa kielteisiin seurauksiin. Koska tokoferoli on rasvaliukoinen vitamiini, se pystyy kertymään rasvakudokseen, joka raskauden aikana kasvaa hieman. Joten se tekee lihaksista joustavamman kuin monimutkaistaa synnytysprosessia, joten raskauden viimeisen kuukauden aikana ei ole tarpeen nimittää sitä. Joissakin lähteissä annetaan erityisiä tutkimustuloksia, kun raskaana olevat naiset ottavat tokoferolia suurina annoksina. Jotkut tällaisista äideistä syntyneistä lapsista olivat sydänongelmia. Tämä osoittaa jälleen, että E-vitamiinin nimittäminen suurina annoksina vaatii suurta varovaisuutta.

Näin ollen E-vitamiini ennaltaehkäisevässä annostuksessa vaikuttaa myönteisesti raskaana olevan naisen ja sikiön organismiin, joka auttaa muodostamaan ja kantamaan lapsen. Kun kohtuuttoman suuria tokoferoliannoksia käytetään, oireet voivat kehittyä, jotka osoittavat yliannostusta. Muista, että vitamiinit eivät ole täysin vaarattomia lääkkeitä, heidän nimityksensä vaatii yksilöllistä lähestymistapaa pätevältä asiantuntijalta.