Parhaat naisille tarkoitetut vitamiinit ovat luonnollisesti niitä, jotka edistävät kauneuden ja nuoruuden pidentymistä, antavat meille ylpeitä tyylikkäistä hiuksista, valkoisista hampaista ja vahvoista kynsistä. Mitä muuta nainen tarvitsee onnea? Se on yksi asia, jos harjoittelet istuvan elämäntyylin ja aivan toisen - jos olet 3-4 kertaa viikossa katoamassa kuntosalilla. Jos ensimmäisessä tapauksessa on mahdollista ottaa lääke apteekista, niin toisessa on parempi soveltaa urheilu vitamiineja naisille, jotka täyttävät tarpeet organismi, joka on tottunut vakaviin kantoihin.
Naisille tärkeimpiä vitamiineja
Uskotaan, että naisilla toimivien vitamiinikompleksien tehokkaan vahvistamisen tulisi sisältää tällaisia osia:
- A-vitamiini on yksi nuorille tärkeistä vitamiineista, joka antaa iholle, kynsille ja hiuksille elastisuuden ja hidastaa ikääntymisprosessia.
- E-vitamiini on tärkein kauneuden vitamiini, joka on niin tärkeä säilyttää iho elastisessa tilassa. Lisäksi tämä vitamiini säilyttää kosteuden ihossa, mikä estää ryppyjen ulkonäön.
- B-ryhmän vitamiinit ovat muuttumattomia naisten auttajia. Ne vähentävät PMS-oireyhtymän ilmenemismuotoa ja huonovointisuutta raskauden aikana, vahvistavat koskemattomuutta ja osallistuvat aineenvaihduntaan, mikä mahdollistaa painon säilyttämisen ihanteellisessa tilassa.
- D-vitamiini on tärkeä luiden ja nivelten terveydelle, mikä antaa naiselle mahdollisuuden pysyä siroisena ja lisäksi vähentää kuukautisten arkuutta.
Kysymys siitä, mitkä vitamiinit ovat hyviä naisille, ei luonnollisestikaan pääty loppuun: on tärkeää löytää kompleksi, jossa kaikki nämä ainesosat ovat optimaalisessa yhdistelmässä.
Urheilu ravitsemus: vitamiinit naisille
Sport-vitamiinit naisille sisältävät pääsääntöisesti kaikki tärkeät aineosat, vain suuremmissa annoksissa, koska raskaiden kuormien ja tarpeiden kokeminen on paljon tavallista korkeampi. Lisäksi ne sisältävät mineraaleja luiden, lihasten ja nivelten ylläpitämiseksi. Varmista, että keskustelet tarpeesta ottaa vitamiineja valmentajasi kanssa.