Paistettuja siemeniä on vaikea kutsua ravintolatuotteeksi - ne ovat melko korkeita kaloreissa, ja lisäksi paistamisen aikana korkean lämpötilan vuoksi suurin osa ravintoaineista tuhoutuu. Siksi kannattaa, miten punnita riskejä ja päättää ostaa tällainen tuote.
Kaloreita paistetuissa siemenissä
Riippuen siementen lajista ja paahtamisen asteesta tällaisen tuotteen kaloripitoisuus voi vaihdella, mutta keskimäärin luku on 700 kcal / 100 g (tämä on noin puolet lasista). Suurin osa koostumuksesta edustaa rasvat, hieman vähemmän proteiineja, ja tässä tuotteessa ei käytännössä ole hiilihydraatteja .
Ovatko ne parempia paistetuista siemenistä?
Paistetut auringonkukansiemenet ovat häiritsevä tuote, ja kun ne on otettu kiinni, monet eivät voi pysähtyä syömättä koko pakkausta. On kuitenkin syytä harkita, että jopa puolilohta siementä on 700 kcal ja 700 kcal on noin puolet päivittäisestä normaalista hoidosta tytöstä. Emme myöskään korvaa auringonkukansiemeniä aterioilla, mutta täydentäisimme niitä, mikä tarkoittaa, että sinulla on taattu saada lisää kaloreita ja ylimääräistä painoa niiden kanssa.
Ovatko paistetut siemenet hyödyllisiä?
Siemenet ovat vitamiinien A, E ja D lähde sekä monityydyttymättömiä happoja ja mineraalituotteiden massaa. Kuitenkin lämpökäsittelyn aikana kaikki nämä rikkaudet eivät ole. Valitettavasti kysymys siitä, onko paistettuja auringonkukansiemeniä hyödyllinen, "ei" on rehellisempi.
Jotta tämä herkku hyödyllisemmäksi, voit ottaa tuoreita tai kuivattuja siemeniä - siinä kaikki hyödylliset komponentit säilytetään alkuperäisessä muodossaan. Älä ota esipuhdistettuja siemeniä - se vaikuttaa myös niiden koostumukseen negatiivisesti. Älä myöskään hyväksy siementen napsautusta - tämä vaikuttaa negatiivisesti hammaskiilteen eheyteen. Jotta siemenet eivät vahingoita sinua, kustannukset ovat rajalliset, enintään 20 kpl päivässä.