Kesäkuumennuksessa tuorepuristettua mehua laihtuminen on ehkä paras tapa muuttaa painoa. Kuitenkin tällaisten juomien ystävät harjoittavat mehuja ruokavaliota ja kuumakauden ulkopuolella. Se, että luonnolliset mehut ovat uskomattoman hyödyllisiä ja niillä on suhteellisen alhainen kalorisisältö, jotta ne voisivat täysin menettää ylimääräiset punat. Pääasia on ruoka, jota kehomme kaipaa: se sisältää paljon vitamiineja, mineraaleja, hyödyllisiä mikroelementtejä, ja kaikki tämä mahdollistaa kaikkien elinten ja järjestelmien toimivan 100-prosenttisesti. Me kaikki tiedämme, kuinka hyödyllisiä tuoreita puristettuja mehuja - ne ovat keskittyneinä, antavat meille kaikki hedelmien edut.
Kuinka monta kaloria on juuri puristettu mehu?
Yleisesti puhuttaessa juuri puristettujen mehujen, lähes minkä tahansa niistä, kaloripitoisuus on enintään 50 kcal / 100 grammaa. Ja tämä tarkoittaa sitä, että jos syövät kaikki mehut koko päivän ja juot 8 lasillista, eli 2 litraa, niin saat vain 1000 kaloria, joiden avulla voit tehokkaasti laihtua. Lisäksi kehosi on niin kylläinen vitamiineilla ja kivennäisaineilla, että mieliala tulee olemaan hyvää ja hyvinvointia - hienoa!
Mitkä tuoreet mehut ovat hyödyllisiä?
Jos kärsitään siitä, onko mahdollista juoda juuri puristettua mehua, tietää - se on mahdollista ja tarpeellista. Täällä vain arvosanojen pitäisi olla ehdottomasti yksilöllisiä. On syytä harkita kehosi piirteitä.
Esimerkiksi siitä, että tuoreen puristetun appelsiinimehun käyttö on valtava, sitä ei voi käyttää niille, jotka ovat alttiita allergisille reaktioille. Myös tuoreet puristetut mehut hyötyvät, mutta niillä, joilla on iho-ongelmia, voi olla haittaa. On olemassa monia vivahteita, ja on olemassa kaksi tapaa - joko kokeilemalla suvaitsevaisuuttasi kokeellisella tavalla tai käymällä lääkärille ja tutustumaan tuoreiden puristettujen mehujen etuja ja haittoja varten.
Yleensä terveille henkilöille, joilla ei ole allergioita ja vakavia ongelmia sisäelimissä, ei tuoda haittaa tuoreille puristetuille mehuille.
Milloin on parempi juoda juuri puristettua mehua?
Riippuen siitä, minkälainen ruokavalio valitset itsellesi, mehun ottamisen aika voi vaihdella. Voit jakaa itsesi 3-5 päivää, jolloin syövät vain mehut - tämä laihdutus, ja tulokset menevät nopeasti unohduksiin.
Laihduttaa mehuja jo pitkään, suosittelemme ruokavaliota:
- Aamiainen : appelsiinimehua, paistettuja munia.
- Toinen aamiainen : kaikki mehut.
- Lounas : kasvisalaatti, pieni osa keittoa.
- Snack : kaikki mehut.
- Illallinen : kaikki tärkkelyspitoiset vihannekset, vähärasvainen liha, siipikarja tai kala.
- Tunti ennen nukkua : mehua.
Käyttämällä tällaista ruokavaliota syötte vähän kaloreita ja oikeaa. Voit syödä niin kauan kuin haluat, kunnes saavutat haluamasi painon.
Tuorepuristettua mehua laihtuminen: ominaisuudet
Harkitse joidenkin suosittujen mehujen ominaisuuksia. Ehkä tämä auttaa sinua tekemään valintasi. Muuten mehut voidaan sekoittaa ja laimentaa puhtaalla juomavedellä.
- Apple-mehu . Runsas C-vitamiini, rauta, poistaa kivet munuaisilta.
- Greippimehu . Normaalistaa suodatuselimien (maksa ja munuaiset), se voi kohottaa mielialaa.
- Appelsiinimehua . Se mahdollistaa sydän- ja verisuonijärjestelmän toiminnan parantamisen, on runsaasti
C-vitamiinia ja antioksidantteja. - Granaattiomena . Se on uskomattoman hyödyllinen, se vahvistaa ruoansulatuskanavan työtä.
- Kaali mehu . Ei miellyttävämpi maku, mutta hyödyllinen kaikille elimille. Laimennetaan muiden mehujen kanssa.
- Porkkanamehu . Runsaasti kauneuden vitamiinia - E. Vahvistaa hermoja ja antaa iholle kaunis väri.
Kuinka paljon tuoretta puristettua mehua säilytetään? Ihannetapauksessa sitä pitäisi juoda välittömästi sen valmistuttua tai ainakin seuraavan tunnin aikana. Kuitenkin termosäiliössä tai jääkaapissa mehua voidaan säilyttää noin 12 tuntia. Ota huomioon, että joka tunti siellä on vähemmän hyödyllisiä ominaisuuksia.