Valoisa oranssi tuoksuva pallo, jota me kaikki ihastamme, on jo pitkään tullut uudenvuoden epävirallinen symboli! Puhumme luonnollisesti tangeriineista. Uskotaan, että heidän kotimaansa ovat Kiinan valtakunta ja että he ovat yksi vanhimmista viljellyistä kasveista.
Nykyään myymälämme hyllyillä näemme monia mandariinilajikkeita. Tiedämme jo, mikä lajike on makeampi, jossa on vähemmän siemeniä ja ohuempi kuin iho, mutta monet ihmiset eivät edes tiedä mitä vitamiineja mandariineilla!
Miksi on hyödyllistä syödä mandariineja?
On selvää, että oranssit auringot ovat erittäin hyödyllisiä hedelmiä! Edut tuovat paitsi C-vitamiinin sisältöä myös tangeriineissa, mutta myös muita hyödyllisiä:
- Mandamiinien vitamiinit lisäävät ruokahalua ja nopeuttavat aineenvaihduntaprosesseja.
- Sitrushedelmien mehu toimii antimikrobisena aineena, auttaa tukahduttamaan suutut.
- Huipennuksella mandariinit auttavat lopettamaan verenvuodon.
- Mandariinipitoiset vitamiinit auttavat diabetesta sairastavia ihmisiä tehokkaasti vähentämään verensokeria.
- B1-vitamiini paranee hermojen kanssa, D-vitamiini on hyödyllinen talvella, auringonpuutos, K-vitamiini vahvistaa aluksia.
- Mandariinimehu puhdistaa täysin janoa korkeassa lämpötilassa.
- Sinephrine-aine, joka on myös mandariineissa, tekee niistä erinomaisen keinotekoisen keuhkoputkentulehduksen.
Mitä vitamiineja löytyy tangeriinista?
On tunnustettava, että tangeriinin vitamiinien sisältö menettää hieman appelsiineja, mutta jos laskee ravinteiden kokonaismäärän, tämän indikaattorin mukaan sitrushedelmät ovat yhtä suuret.
Joten, mitkä vitamiinit sisältävät yhden mandariinin? Yhdessä hedelmässä 88% vettä, 1,9 g kuitua, 0,9 g proteiinia, 9,5 g sokeria, jopa 30 mg. askorbiinihappo (C-vitamiini), 0,08 mg. B1-vitamiinia, 0, 084 mg. B6-vitamiinia, 0,03 mg. B2-vitamiini, 12,0 mg. A-vitamiinia, 0,4 mg. E-vitamiinia, 0,2 mg. D-vitamiini.
Kuinka monta vitamiinia tangeriinissa, tiedät jo. Niissä on myös paljon hyödyllisiä aineita. Yhdessä sikiössä: 34 mg. kalsiumia, 0,15 mg. rauta, 12 mg. magnesiumia, 20 mg. fosfori, 166 mg. kaliumia ja 2 mg. natrium. Myös hedelmissä on äärimmäisen hyödyllisiä pektiinit, orgaaniset hapot ja fytoncidit. Kaiken tämän vuoksi mandariinit eivät sisällä rasvoja, niiden kaloripitoisuus on vain 42 kaloria sataa grammaa hedelmää kohti, joten ne, jotka pelkäävät harmoniaa, voivat syödä niitä ilman pelkoa.
Kuten näette, nämä kultaiset hedelmät eivät ole vain maukkaita, vaan myös hyödyllisiä! Iloitkaa itseäsi ja kehosi näitä sitrushedelmiä, mieluiten ympäri vuoden!