Ruokavalio maitotuotteista on pitkään ollut suosittu. On olemassa monia erilaisia vaihtoehtoja, jotka alkavat mono-ruokavaliosta ja päättyy parempien vaihtoehtojen avulla, jotka mahdollistavat muiden tuotteiden käytön.
Päiväkirjan ruokavalion hyödyt ja haitat
Maitotuotteiden koostumus sisältää monia hyödyllisiä ja tarpeellisia kehon aineille. Sisältää maitoa tärkeä proteiini, joka osallistuu solujen ja kudosten rakentamiseen. Se vaikuttaa positiivisesti suoliston ja koko ruoansulatuskanavan juomaan. Maidon koostumus sisältää kalsiumia, joka on tärkeä painonpudotusprosessin kannalta. Jos puhumme haitoista, on ensinnäkin mainittava lainkaan laktoosi-intoleranssi. Myös tällainen ruokavalio ei sovellu niille, jotka ovat allergisia maitotuotteille.
Maito ruokavalio mahalaukusta
Tätä laihdutusmenetelmää pidetään paastoavana päivänä, joka voidaan tehdä kerran viikossa. Haluttaessa tätä ruokavaliota voidaan pidentää kolmeen päivään, mutta ei enää. Ranskalaisesta ruokavalioista tuli tämä menetyksen menetys. Ruokavalio koostuu vain 1 litrasta maidosta, jonka rasvapitoisuus on enintään 2,5%. Kokonaismäärä on jaettava osiin ja humalassa pieninä välein, jotta ei tuntisi nälkää. On suositeltavaa juoda viimeistä lasia klo 18.00.
Maitotieto laihduttamiseen 5 vuorokautta
Tämä laihdutusmenetelmä auttaa puhdistamaan ja nuorentamaan ruoansulatuskanavaa. Viiden päivän ajan voit tuntea lievää vatsasi ja päästä eroon ylimääräisistä kiloista. Tämän jakson valikko on sama ja näyttää tältä:
- Aamiainen : 1 rkl. kivennäisvettä ilman kaasua, 0,5 rkl. vähärasvainen jogurtti, kaikki hedelmät, mutta ei hapan ja tee hunajaa.
- Toinen aamiainen : 100 grammaa puuroa, johon voi valita: tattari, riisi tai kaurapuuro, vähän vähärasvaista raejuustoa ja maitoa.
- Lounas : muna, keitetyt pehmeät keitetyt, tomaattia ja kurkkua, jogurtilla pukeutunutta salaattia ja 1 rkl. maitoa.
- Illallinen : maito ja ei-happamat hedelmät.
Tulosten parantamiseksi suositellaan säännöllistä liikuntaa. Älä käytä tätä ruokavaliota ihmisille ja yksittäiselle suvaitsemattomuudelle, ja jos sinulla on ongelmia ruoansulatuskanavan kanssa.
Toinen tehokas versio maitotietokannasta, joka lupaa menettää noin 7 kiloa viikossa.