Alle viikon päästä eroon 3-5 ylimääräisestä puntaa auttaa maissi ruokavaliota. Maissin siemeniä sisältävät entsyymit, jotka polttavat rasvoja, puhdistavat haitallisten toksiinien ja toksiinien ruumiin. Kuten kaikki ruokavaliot, ruokavalio maissista on tehokasta oikealla lähestymistavalla eikä vasta-aiheilla.
Maissi - hyvää ja haittaa laihdutukselle
Monet ravitsemusterapeutit väittävät, onko maidon mahdollista syödä laihduttaessa, tai on parempi turvautua muihin ruokavalioihin. Kuitenkin maissin tehokkuus laihtuminen on osoittanut, se johtuu useista maissin ominaisuuksista:
- kuidut ja karkeat kuidut koostumuksessa vaikuttavat positiivisesti suoliston työhön, kuonojen puhdistamiseen ja kaasun muodostumisen vähentämiseen;
- suoliston puhdistaminen toksiineista ja toksiinista johtaa normaaliin vesisuola-tasapainoon, joka vähentää turvotusta;
- lukuisissa vitamiineissa ja kivennäisaineissa koostumuksessa parannetaan aineenvaihduntaa;
- maissitärkkelys pysyvästi lievittää nälän tunnetta.
Erilaiset ruokavalion maissi ovat tiukat. Jos tällaisia ruokavaliota havaitaan, seuraavat ovat ravintolisän ulkopuolelle:
- kaikki liha, äyriäiset;
- sokeri, suola ja mausteet;
- kaikki leivonnaiset, myös leipä;
- maustetut ja säilykkeet;
- puolivalmiita tuotteita;
- hiilihappopitoiset juomat;
- alkoholia.
Kala ja liha suljetaan pois, koska maissi sisältää runsaasti proteiineja. Yhdessä niiden kanssa tärkeät aminohapot suljetaan pois. Eläinten proteiinien puute ruokavaliossa johtaa lihasten heikkoutta, glukoosin puute on aivoille huono. Näistä syistä suurin osa maissin ruokavaliosta kestää enintään viikon, useammin 3-4 vuorokautta, ruokavalion toistaminen on mahdollista vasta kuuden kuukauden kuluttua.
Tärkeää! Maissilla on lääketieteellisiä vasta-aiheita:
- ruoansulatuskanavan sairaudet;
- verenvuotohäiriöt;
- verisuonitukos;
- allergia.
Maissi ruokavalio laihtuminen
Jos vasta-aiheita ei ole, voit syödä maissia ruokavaliolla ilman pelkoa. Maitoa laihdutuksessa käytetään eri muodoissa: keitetty, purkitettu, vilja, vilja ja jopa tikkuja. Jos ruokavalioon kuuluu juuri korjatut jyvät, jatkaa ruokavaliota loppukesällä, "maissi-kaudella".
Ruokavalio keitettyyn maissiin
Tämä vaihtoehto on täydellinen loppukesälle, kun pipot ovat todella tuoreita. Käytä keitettyä maissia laihtumiseen niin yksinkertaisessa pikaruokavaliossa (3 päivää, laihdutus jopa 4 kg). Toista päivittäin:
- Aamiainen: 1 kuppi keitettyä maissia.
- Lounas: 1 tomaattia, 1 kurkkua, 1 porkkanaa sisältävä kasvissalaatti, maustettu tl-sitruunamehulla.
- Illallinen: 1 korvan keitettyä maissia.
- Juo vettä, vihreää tai yrttiteetä.
Ruokavalio maissinpuuroa
Ruokavaliota varten kokki vilja paremmin maissin viljoista , jotka aikaisemmin oli liotettu yön yli kiehuvassa vedessä. Ennen ruoanpudotusta rumpu on pestävä (tärkkelyspitoisuus vähenee ja kalsiumpitoisuus vähenee), keitä 1: 4-suhteessa vedessä. Maissi ja laihtuminen - voit soittaa kolmipäiväiseen mono-ruokavalioon maissipuuroa varten. 3 peräkkäistä päivää saa syödä enintään 600 grammaa viljaa vedessä ilman öljyä ja sokeria. Voit lisätä merisuolaa ja sinun on lisättävä seesami paistettua kuuma ja kuiva paistinpannu. Tuloksena on miinus 5 kg ylimäärää.
Ruokavalio konservoitua maissia
Käytä ruokaa ja purkitettua maissia ruokavaliossa. Sen kaloripitoisuus on pienempi kuin tuore, vain 58 kcal / 100 g, ja se on käytettävissä ympäri vuoden. Kaikki hyödylliset aineet säilyvät säilytyksen aikana, mutta ne ovat välttämättömiä ruokavalion laihdutukselle. Tämäntyyppinen yksinkertainen ja tehokas ruokavalio kestää 4 päivää:
- 1. ja 2. päivä: 100 g maissia aamiaista, lounasta, iltapäiväleipää ja illallista. Kasvisrasala , aina vihreällä sipulilla ja ilman öljyä, 1 omena.
- 3. ja 4. päivä: jo 50 g jokaista ateriaa kohti. Samaa kasvissalaattia, voit lisätä keitettyjä herkkusieniä, mutta enintään 150 g.
Ruokavalio maissihiutaleista
Paahdosta maissihiutaleista, joilla on laihtuminen, johtaa digestioprosessien normalisointiin, kaasuntuotannon huomattavaan vähenemiseen. Tällaisella ruokavaliolla maissia voi käyttää vain puhtaita hiutaleita ilman sokerin tai hunajan lisäämistä. Paahdosta hiutaleista valmistetaan paitsi nopeammin, mutta myös kehon imeytyneenä.
Nopea ruokavalio maissihiutaleissa kestää 4 päivää, ja se perustuu 4 ateria päivässä: lounas, lounas, lounas (pakollinen), päivällinen. Suljetaan kokonaan mausteet, sokeri, suola, voit juoda vain vihreää teetä. Jokainen ateria sisältää:
- 100 g puuroa maissihiutaleista kuivatuilla hedelmillä (kuivatut aprikoosit, rusinat, luumut);
- 1 hedelmä tai vihannes.
Maissin ruokavalion vaihtoehdot ovat runsaat, mutta jokaisesta tärkeästä on tärkeää päästä ulos. Muussa tapauksessa tulos säilyy lyhyeksi ajaksi. Graduality on pääsääntö, kun poistutaan maissi ruokavaliosta. Päivittäin lisää 100 kaloria rataan, ensin kasvattaa vihannesten ja hedelmien määrää, lisää sitten keitettyä lihaa ja leivitettyä vähärasvaa kalaa. Vähitellen palaat normaaliin ruokavalioksi ilman painoa.