Monet ihmiset, jotka haluavat päästä eroon liiallisesta painosta, mieluummin rasvaa sisältävä ruokavalio, jonka edut ja haitat ovat paljon tietoa. Tämän tekniikan plus on, että ylimääräiset punat menevät pois, mutta lihasmassa säilyy. Haitallinen ruokavalio voi tuoda siihen, että ruoka on vähäistä. Saatujen neuvojen jälkeen et voi pelätä mahdollisia kielteisiä seurauksia.
Rasvaa polttava ruokavalio viikon ajan
Ravitsemusasiantuntijat suosittelevat itse ruokavaliota, mukaan lukien haluamasi hyväksytyn luettelon tuotteet. Toinen vinkki on muodostaa valikko laihtumiseen rasvanpolttavalle ruokavaliolle niin, että joka päivä syötte samanaikaisesti, jolloin voit käyttää hoitoa ja normalisoida ruoansulatuskanavan. Antakaa etusijalle murto-olutta. Hyvien tulosten saavuttamiseksi yhdistetään ravitsemus ja säännöllinen liikunta.
Rasvanpolttavalle ruokavaliolle on suunniteltava siten, että keho saa proteiineja, hiilihydraatteja ja rasvoja. Kuten jo mainittiin, ruoan kehittäminen riippuu omasta mieltymyksestäsi alla olevan numeron perusteella:
- Proteiinit : pari munaa, 180 g vähärasvaa kalaa, 200 g mereneläviä tai siipikarjaa, 120 g vähärasvaista lihaa, 100 g raejuustoa, 60 g juustoa, 30 g pähkinää tai 1 rkl. vähärasvainen maito.
- Hedelmät ja vihannekset : 400 grammaa kasvissalaattia, 300 grammaa höyry vihanneksia, 300 grammaa hedelmää, 70 grammaa kuivattuja hedelmiä , mutta omenoita voi olla missä tahansa määrin.
- Hiilihydraatteja : 200 grammaa riisiä, tattaria tai pastaa, 4 lusikallista soseesta papuista tai perunoista, 2 viipaletta täysjyväleipää.
- Rasvat : 1 rkl. lusikka kasviöljyä (koko päivän), 0,5 rkl. ruokalusikallista voita, 100 g rasvaista kalaa, mutta enintään 2 kertaa 7 päivän aikana.
Kun ruokavalio on päättynyt, on suositeltavaa mennä oikeaan ruokavalioon, muuten on olemassa vaara, että kilot saavat palata.