Viron ruokavalio on tehokas ruokavalio nopean laihtumisen vuoksi

Voit saada itsesi päinvastaisen sukupuolen edustajien ihailluilta katsojilta ja tuntea samalla jokaisen todellisen naisen, joka unelmoi olevansa todellinen kuningatar. Kuitenkin kaikki luonto ei ole ihanteellisia mittasuhteita. Jotkut naiset joutuvat tekemään työtä itselleen, jotta he voisivat olla heikko. Viron ruokavalio lupaa auttaa laihtua.

Itämeren ruokavalio

Tätä laihdutusmenetelmää leimaa hyvin vaatimaton ruokavalio. Tästä syystä se ei ole kovin suosittu naisten keskuudessa. Valikko perustuu laskentaan: yksi päivä - yhden tuotteen käyttö. Nutritionists vakuuttaa, että tämän ruokavalion ansiosta on olemassa jokainen mahdollisuus päästä eroon ylimääräisestä painosta. Kuitenkin ennen laihduttamista on tärkeää miettiä, onko tämä menetelmä turvallinen terveydelle.

Tämän laihduttamismenetelmän mukaan Itämeren ravitsemusterapeutin ruokavaliossa ruokavalion ensimmäisen kolmen päivän tulisi hallita proteiinituotteita ja kaikissa muissa päivissä - hiilihydraatteja. Valkuaisen ruokavalion ansiosta kulutetun ruoan kaloripitoisuus vähenee. Siirtyminen hiilihydraatteihin tehtiin kehon ylittämiseksi, eikä hän mennyt talousjärjestelmään, vaan jatkoi polttamalla rasvoja.

Itämeren ruokavaliota 3 kuukautta

Jokainen nainen, joka toivoo, voi tulla kauniin hoikka hahmo. On tärkeää noudattaa ravitsemusasiantuntijoiden suosituksia ja päästä loppuun halustaan ​​sanoa hyvästit kaiken aikaa ylimäärin. Tämä laihdutusmenetelmä, koska virolainen ruokavalio on tiukka, mutta sen lisäys on se, että 7 päivän aikana on mahdollisuuksia menettää 3-6 kiloa. Voit pysyä järjestelmässä 3 kuukautta.

Viron ruokavalio:

1. Maanantaina: 6 munaa (kova keitetty).
2. Tiistai: vähärasvainen raejuusto - 500 g.
3. Keskiviikko: broileri - 700 g.
4. Torstai: puuroa ruskeasta riisistä - 200 g.
5. Perjantai: perunat yhtenäisenä - 6 kpl.
6. Lauantai: vihreät omenat - 1,5 - 2 kg.
7. Sunnuntai: hedelmiä, keitettyä riisiä ja juureksia, kahvia, teetä ilman sokeria ja juuri puristettua mehua.

Virolaista ruokavaliota 7 päivän ajan

Jos haluat saavuttaa erinomaisia ​​tuloksia viikolle, voit noudattaa erityisjärjestelmää seitsemän päivän ajan. Tällainen virolainen ruokavalio sisältää seuraavat:

1. Maanantaina. Sillä voi syödä kaikkia hedelmiä (paitsi banaaneja) rajoittamattomina määrinä.
2. Tiistaina. Päivisin ruokavaliossa pitäisi olla vihanneksia, jotka syövät raakaa ja keitettyä. Pavut on paras sulkea pois ruokavaliosta.
3. Keskiviikkona. Voit syödä vihanneksia ja hedelmiä, joista voit valita.
4. Torstaina. Valikossa tulisi olla kasvissyöjä keitot, vähärasvainen kefir (0,5 l) ja banaanit (5 kpl).
5. Perjantaina. Säilytetään tomaatteja (enintään 5 kpl), keitettyä naudanlihaa ja ruokahalua.
6. Lauantaina. Ruokavalion toiseksi viimeisen päivän keitetyn kananrinnan (enintään 800 g), raaka vihannesten pitäisi olla läsnä.
7. Sunnuntaina. Sinulla on oikeus syödä keitettyä riisiä, tuoreita hedelmiä, juoda mehuja.

Viron ruokavalio 6 päivää 6 kg

Transfiguration menetelmän tekijät Baltic ruokavalion 6 vuorokautta on suositeltavaa alkaa kasvaa ohutta askel askeleelta:

1. Aloita keitetyt munat. Niiden määrä ei saa olla korkeintaan 6 päivää päivässä. Tällöin tuote on jaettava 6 vastaanottoon. Lisäksi voit juoda vettä tai teetä.
2. Tässä vaiheessa olisi oltava vähärasvaista raejuustoa. 500 g maitotuotetta on jaettava 5 vastaanottoon.
3. Kolmannen päivän ravitsemusterapeutit suosittelevat syötävää kananrintaa (enintään 700 g). Voit kokata kanaa monivariikissa tai keittää sitä.
4. Seuraavassa vaiheessa kaksi sataa grammaa ruskeaa raakakypsennettyä riisiä jaetaan viiteen osaan ja syödään koko päivän.
5. Seuraavaksi on suositeltavaa syödä kuusi kappaletta perunaa päivässä. Yhteensä kuusi ateriaa.
6. Viimeinen vaihe - ruokavaliota täydennetään vihreillä omenoilla rajattomasti.

Itämeren ruokavalio

Tämä laihduttamismenetelmä on analoginen niin suosittu muunnosmenetelmä kuin Itämeren ruokavalio, joka viimeisimpien tietojen mukaan vähentää lihavuuden riskiä. Se tarjoaa myös monipuolisen pienikalastuspöydän, jolla on eniten kasviksia ja hedelmiä, marjoja ja vähärasvaisia ​​maitotuotteita. Eri viljojen käytöstä pohjoisista viljoista ja rypsiöljystä.

Yksi tällaisten tapojen houkuttelevimmista eduista on esteettömyys, sillä sinun ei tarvitse viettää paljon aikaa ruokien valmistelussa. Viron ruokavaliolla on kuitenkin haittapuolia. Ravinnon niukkuuden vuoksi laihtuminen voi havaita:

• migreeni;
• huimaus;
• pahoinvointi;
• ruoansulatuskanavaan liittyvät ongelmat;
• beriberi;
• vähentynyt koskemattomuus.