Maidon puuro maito on ihana ruokavaliota, jonka kalorisisältö on usein liioiteltu. Mutta tämä puuroa suositellaan usein lapsille ja aikuisille, etenkin - kroonisessa munuaisten vajaatoiminnassa.
Maissin puuran käyttö
Kysymys maitorasvaisen puuroaineen lämpöisestä sisällöstä on erityisen mielenkiintoinen ylipainoisille henkilöille . On kuitenkin huomattava, että raaka-aineilla on suuri energia-arvo ja kypsentämisen tai muun lämpökäsittelyn jälkeen tämä luku pienenee merkittävästi. Lisäksi lääkärit sanovat, että elpyminen vain siksi, että läsnäolo ruokavaliossa on mahdotonta.
Kuivien viljojen energia-arvo on 330 kcal, maitoon hitsattujen puumurojen lämpöarvo on noin 100 kcal / 100 g ja se on merkittävästi riippuvainen maidosta - sitä vähemmän rasvaa käytät, sitä enemmän ruokavaliota tulee. Ja jos kypsennät mannio-puuroa vedessä, lisäämättä sokeria ja öljyä, tätä ruokia voi käyttää myös ruokavalion aikana.
Puuvilla sisältää noin 70% tärkkelystä, vitamiineja ja kivennäisaineita, jotka ovat tärkeitä elimistölle. Koska mannasuurimoista valmistetaan vähän aikaa, kaikki hyödylliset aineet varastoidaan lähes täydellisesti. Koska mangosta on hyvin vähän kuitua, kuorettomassa tai luonnollisessa maidossa valmistettua puuroa puuroa suositellaan ravitsemukselle jälkikäteen.
Maitoa sisältävä maitosukupurkku voi tuoda lapset jopa vuodeksi, tk. se on erittäin allergeeninen tuote. Aikuisen manna-puuroa on hyödyllinen ruokalaji, paitsi diabetesta sairastaville.
Kuinka keittää eniten herkullista mannasia?
Jotta maustekurkku olisi erinomainen, tarvitset puoli litraa maitoa ja 100-150 ml viljaa, riippuen suosikeistasi viljaa (nestemäistä, puolittain nestettä ja paksua). Maito keitetään, kevyesti ripottele lantio (parhaiten seulan läpi) ja sekoita perusteellisesti. Kypsennä 1-2 minuuttia puuroa puuhun, sulje pannulla ja jätä 10-15 minuuttia, jotta croup turvonnut. Puussa voit lisätä suolaa, sokeria ja voita sekä kuivattuja hedelmiä ja marjoja.
Aikuisille voit valmistaa puuroa mangoista paistetussa croupissa. Voit tehdä tämän sulattaa pienen määrän voita paistinpannussa (syvä, emaloitu), kaada mäntyä ja anna sen lämmetä hieman kellastumiseen (sekoittaen jatkuvasti). Sitten kaada maitoa tai vettä, sekoita nopeasti, anna puuro kaataa 1-2 minuuttia ja kääri sen turvotukseen. Tämä tapa ruoanlaittoa maitorasvaisuudessa ei nosta kaloreettista arvoa , mutta valmisastia on rikas ja miellyttävä maku.