Monet ihmiset tietävät, että se on haitallista yöllä. Kaikki ihmiset eivät kuitenkaan ymmärrä tämän kiellon objektiivista syytä. Ja koska he edelleen rikkovat sitä, uskovat, että heidän sääntöään ei sovelleta. Sillä välin lääkärit, vastauksena kysymykseen siitä, miksi et voi syödä yöllä, johtavat tieteellisesti perusteltuja argumentteja. Se on ehdottomasti syytä kuunnella.
Miksi et voi syödä yöllä: asiantuntijoiden mielipiteitä
Yöllä ihmiset nukkuvat. Tietenkin on niitä, jotka työskentelevät yövuorossa, mutta useimmat ihmiset ovat vielä hereillä aamulla, iltapäivällä ja illalla. Tänä aikana aktiivisimmat aineenvaihduntaprosessit esiintyvät elimistössä, erityisesti ruoasta saadun sokerin absorptio ja sen käsittely energiaan. Levossa tämä ei tapahdu, koska lihakset eivät toimi. Lisäksi liiallinen kehon kylläisyys glukoosilla ja jopa liian täynnä vatsa voi aiheuttaa unettomuutta. Tämän seurauksena aamulla oleva henkilö tuntee surkeuden ja puristuu, ikään kuin työskentelee koko yön.
Asiantuntijat, jotka vastaisivat kysymykseen siitä, miksi on mahdotonta syödä yöllä, selittävät, että myöhään syöksyillä on negatiivinen vaikutus ruoansulatuselimiin. Loppujen lopuksi imeytyvää ruokaa ei käytännössä pilkko unen aikana. Samaan aikaan haima alkaa edelleen tuottaa entsyymejä ruoansulatukseen, sappirakko suorittaa sappihappoa, mutta näitä aineita ei käytetä aiottuun tarkoitukseen. Bile, pysähtynyt, voi muodostaa kivet, suolen mikrofloora lisääntyy suolistossa, myrkyttelee toksiinit verellä. Siksi viimeisen aterian pitäisi olla kaksi tai jopa parempi kolme tuntia ennen nukkumaanmenoa. Sitten ennen nukahtamista henkilö ei tunne liian suurta tyydytystä tai toisaalta nälkää, joka estää unen. Ja aamulla hänellä ei ole turvotusta hänen kasvoillaan, pahoinvointia jne. epämiellyttävät tuntemukset.
Mitä kategorisesti ei voi syödä yöllä?
Ravitsemusterapeutit eivät kuitenkaan aina ole kategorisia yöpulloa kohtaan. Ja heidän mielestään, jos todella haluat syödä, voit tyydyttää nälkäsi pienellä määrällä kevyttä ruokaa. Tässä ominaisuudessa on vähärasvaista raejuustoa, keitettyä munaa, keitettyä kanaa tai jopa lasin lämmintä maitoa. Mutta missään tapauksessa tämä ei sovi perunoihin, maitojauheisiin, raaka- vihanneksia ja hedelmiä , jauhoja, suolakurkkua, savustettuja tuotteita, makkaraa, voileipää voita.
Miksi ei syödä makeaa yöllä?
Ei ole hyväksyttävää syödä sokeria sisältäviä elintarvikkeita ennen nukkumaanmenoa: karkkia, suklaata, keksejä, hilloja jne. Hiilihydraatit ovat energianlähde. Ja yöllä sen kulutus on vähäistä, joten kaikki ylijäämät talletetaan laitoksen varassa - rasvakudoksessa. Se uhkaa liikalihavuutta, mukaan lukien sisäelinten lihavuus,
Miksi en voi syödä hedelmiä yöllä?
Hedelmillä tiedetään olevan erinomainen välipala. Ravitsemusterapeuttien on kuitenkin syytä syödä niitä aamulla tai iltapäivällä, mutta ei yöllä. Ensinnäkin kuvion seuraajien tulisi ottaa huomioon, että jotkut hedelmät ovat korkeita kaloreissa, esimerkiksi banaaneissa ja rypäleissä. Ja kaloreita ei kuluteta unen aikana, mikä tarkoittaa, että ne muuttuvat rasvakertymiksi vyötäröllä ja lonkatyypeillä. Toiseksi, useimmilla hedelmillä on laksatiivinen vaikutus, joka voi johtaa suoliston häiriöihin yöllä.
Monet ihmiset ovat myös kiinnostuneita siitä, miksi et voi syödä omenoita yöllä. Loppujen lopuksi se on tunnustettu ravintoaine. Näillä hedelmillä on kuitenkin diureettinen vaikutus ja voi aiheuttaa turvotusta ja ilmavaivoja. Siksi niitä pitäisi syödä vähintään 3-4 tuntia ennen nukkumaanmenoa.