Muna ruokavalio viikoksi

Munat ovat erinomainen tuote ruokavaliota varten, koska ne sisältävät käyttökelpoisia aineita ja ne auttavat nopeasti nälän hoitamiseen. Niistä, jotka haluavat nopeasti päästä eroon ylipainosta, muna- express-ruokavalio on suosittu viikon ajan. Siinä on useita etuja: helppo siirtää, turvallinen, edullinen ja mikä tärkeintä, tehokas. Tulosten säästämiseksi ruokavalion lopettamisen jälkeen on tärkeää muuttaa tavanomaista ruokavaliota.

Muna-ruokavalion säännöt viikon ajan

Jotta saavutettaisiin hyvät tulokset, on tärkeää noudattaa nykyisen menetelmän menetys painon menettämisessä. On tärkeää juoda emäksistä kivennäisvettä, joka neutraloi hapon sitrushedelmiä. Jos tuotteet on keitettävä, niin makua varten voit lisätä kasviksia liemiin. Kaikki alla esitetyt ruokavaliot ovat lähtökohtana ruokavalion aloittamisesta ensimmäisestä päivästä. Jos muna-ruokavalio havaittiin 1 viikon ajan, syömishäiriö oli voimakas, voit syödä kurkkua, porkkanoita tai salaatinlehtiä. Snacking voidaan tehdä vasta kahden tunnin kuluttua syömisen jälkeen. Jotta mittakaavassa olisi hyvä tulos, yhdistä ruokavalio ja säännöllinen liikunta.

Muna-ruokavalio viikon ajan

Alla olevasta ruokavaliosta et voi peruuttaa, muuten tulos ei välttämättä ole. Ainoa poikkeus on mahdollinen allergioiden esiintyminen tiettyihin tuotteisiin. Huomio - munat, sinun pitää syödä vain keitetyssä muodossa.

Muna ruokavalio 1 viikko:

tiistai:

1. Aamu: pari munaa, greippiä ja vihreää teetä.
2. Lounas: 150 g keitettyä fileet, appelsiini ja muna.
3. Ilta: 1 rkl. vähärasvaista kefiriä ja 200 g filmiä.

torstai:

1. Aamu: 1 rkl. mehua sitrushedelmistä ja pari munaa.
2. Lounas: 1 rkl. vettä, pari appelsiineja ja 150 g fileitä.
3. Ilta: 1 rkl. vähärasvaista maitoa, pari munaa ja greippiä.

torstai:

1. Aamu: muna ja 1 rkl. vettä lisäämällä sitruunamehua.
2. Lounas: greippi ja 200 g keitettyä naudanlihaa.
3. Ilta: pari munaa ja 1 rkl. kivennäisvettä.

tiistai:

1. Aamu: munakas, joka on tehty kolmesta munasta ja vihannesta.
2. Lounas: pari kanaa keitetyt jalat ilman ihoa ja salaattia lehtiä.
3. Ilta: muna, pari greipit ja 1 rkl. vettä.

perjantai:

1. Aamu: pari munaa, vihanneksia, porkkanoita ja 1 rkl. kermavaahtoja.
2. Lounas: 1 rkl. appelsiinimehua ja pari porkkanaa.
3. Ilta: muna, 1 rkl. kivennäisvettä ja haudutettua kalaa sitruunamehulla.

lauantai:

1. Aamu: 1 rkl. sitrushedelmää ja 150 grammaa raejuustoa.
2. Lounas: pari munaa ja greippiä.
3. Ilta: kivennäisvettä.

sunnuntai:

1. Aamu: pari munaa ja puolet greippi.
2. Lounas: appelsiini ja 200 g keitettyä naudanlihaa.
3. Ilta: kivennäisvettä.