Kreatiiniin liittyvät haittavaikutukset

Ruumiin aineenvaihdunnan aikana syntetisoidaan karboksyylihappoa sisältävä typpi. Tätä happoa kutsutaan kreatiiniksi. Kreatiinin määrä lihaksissa vaikuttaa sen kestävyyteen ja motoriseen kykyyn. Se on tämä ominaisuus kreatiinista, joka teki sen niin suosittujen urheilijoiden ja kehonrakentajien keskuudessa.

Kreatiini valmistetaan bioadditivien muodossa ja sitä myydään kaikissa urheiluvälinevarastoissa . Se viittaa sallittuihin lisäaineiden tyyppeihin urheilijoille, toisin sanoen kun otat sen, et voi pelätä dopingin valvontaa.

Kreatiinin toiminta perustuu siihen, että se tunkeutuu elimistöön stimuloi lihasmassan kasvua aiheuttaen kehon "typen" viivästymisen. Myös kreatiini edistää nopeaa elpymistä vaikean fyysisen rasituksen jälkeen.

Kreatiini on erityisen tehokas urheilijoille, joiden koulutus vaatii energian välittömän vapautumisen. Nämä ovat sellaisia ​​urheilulajia kuin juoksu, varsinkin lyhyillä etäisyyksillä, kosketusurheilussa, voimanostossa, kehonrakennuksessa ja muissa. Tärkeintä on ottaa täydennys tiukasti ohjeiden mukaisesti. Yliannostus ja hallitsematon vastaanottaminen voivat johtaa päinvastaiseen vaikutukseen.

Todisteet siitä, että kreatiini on haitallista terveydelle, ei kuitenkaan ennen kuin aloitat tämän ravintolisän, sinun täytyy oppia kaikki kreatiniinin mahdolliset haittavaikutukset.

Eli onko kreatiniini haitallista terveydelle?

Kreatiinin sivuvaikutukset

Ensinnäkin kreatiini on vasta-aiheinen potilailla, joilla on astma ja joilla on allergisia reaktioita, sen käyttö voi aiheuttaa taudin hyökkäyksen ja jopa angioödeemian. Tarkasta huolellisesti, onko kreatiini haitallinen vai ei, jos potilaalla on ollut munuaisongelmia. Jos sitä ei ole käytetty asianmukaisesti, tämä lisäaine voi edistää kuivumista (dehydrausta), varsinkin jos otat lisäksi muita ravintolisät tai lääkkeitä. Onko kreatiniini vahingollista munuaisiin, se ratkaistaan ​​kussakin tapauksessa erikseen. Kreatiini voi vaikuttaa haitallisesti ruoansulatusjärjestelmän toimintaan, aiheuttaa aknen esiintymistä ja aiheuttaa kohtauksia.

Itse asiassa kaikki luetellut haittavaikutukset ovat pikemminkin poikkeuksia kuin sääntö ja useimmat ihmiset, jotka otivat kreatiinia, havaitsivat vain positiivisen vaikutuksen kehoon. Jos sinulla on kuitenkin terveysongelmia, ja päätät ostaa tämän lisäyksen, ota yhteyttä lääkäriin. Vain hän voi vastata kysymykseen, onko se vahingollista, jos otat kreatiinia. Kreatiinin etuna ja haitat nimenomaan elimistölle on ehdottomasti määriteltävä urheilulääkäri tai endokrinologi.

Urheilu ravitsemus myymälöissä on nyt paljon erilaisia ​​kreatiinia, on aggressiivinen mainonta joidenkin tuotemerkkien. Valitessaan pitäisi noudattaa yksinkertaista sääntöä: valitse ns. "Puhdas" kreatiini ilman lisäaineita, se minimoi haittavaikutukset, kun se otetaan.