Uskotaan, että jopa muinaisen Egyptin kauneus käytti mustan kuminan öljyä laihtumiseen ja kauneuteen. Se ei ole vain turvallinen, vaan myös hyödyllinen keholle.
Kuinka ottaa musta kuminaöljy?
Oliiviöljyn tai kasviöljyn sijasta voidaan lisätä ruisviin mustan kuminan öljysiemeniä, mutta laihduttamiseksi on olemassa erityinen järjestelmä. Se on suunniteltu kaksi kuukautta. Käytä sääntöä tiukasti: ennen kuin juot mustan kumumin öljyä, et voi syödä. Öljyn ottamisen jälkeen on kiellettyä välittömästi ottaa kuumia aterioita ja juomia: sinun on odotettava puolen tunnin kuluttua.
Ensimmäisessä kuukaudessa suljetaan pois ruokavaliosta kaikki yksinkertaiset hiilihydraatit (makeat, perunat, leivonnaiset, leipä, pasta jne.). Samalla käytä öljyä:
- 1 viikko - 1 tl öljyä ja lasillinen vettä ennen aamiaista;
- 2 viikkoa - 1 tl öljyä ja lasillinen vettä ennen aamiaista ja illallista;
- 3 viikkoa - 2 tl ja 2 lasillista vettä ennen aamiaista;
- 4 viikkoa - 1 tl öljyä ja lasillinen vettä ennen aamiaista.
Toinen kuukausi sulkee pois tämän öljyn hyväksyntäjärjestelmän. Samaan aikaan rasvat suljetaan pois ruokavaliosta maksimiin. Jos pidät päiväkirjaa ravinnosta, harkitse, että rasva ei ylitä 20 grammaa päivässä. Älä unohda tarkkailla, miten mustan kuminan öljyn annos muuttuu:
- 1 viikko - 1 rkl öljyä ilman vettä;
- 2 viikkoa - 2 rkl öljyä ilman vettä;
- 3 viikkoa - 2 teelusikallista öljyä puolen tunnin ajan ennen aterioita kolme kertaa päivässä;
- 4 viikkoa - 1 tl öljyä ja 1 lasillinen vettä kaksi kertaa päivässä.
Mustan kuminan öljyn ominaisuuksiin vaikuttavat edelleen positiivisesti terveytesi, älä unohda, että sinun on jatkossakin sisällytettävä se valikkoosi salaatiksi, jne. Se sopii täydellisesti tuoreiden vihannesten salaattien erilaisiin vaihteluihin. Kuitenkin kylmällä kaudella voit lisätä sen hapankaaliin.
Kuinka valita mustan kumin öljy laihtuminen?
Mustakin kuminaöljyn käyttö todistaa vain, jos olet valinnut tuoreen, korkealaatuisen tuotteen. Älä unohda, että korkealaatuiset öljyhiutaleet eivät kellu, ei ole sedimenttiä ja valkoisia eroja kaulassa. Lisäksi öljy on säilytettävä jääkaapissa. Varmista, että öljyä ei kosketa metallia ottaessasi vastaanottoa, käytä puuta tai ainakin muovista lusikkaa.
Niille, jotka eivät siedä voita makua, on myös sellainen vaihtoehto kuin mustan kuminan öljy kapseleissa. Valmistajalta riippuen annostus ja annostusohjelma voi olla erilainen, mutta se on yleensä pakattu.