Kävely simulaattori

Monet ihmiset unohtavat kuntosalin kotona, mutta harvat voivat tehdä sen. Siinä tapauksessa on poistuminen - nämä ovat kompakteja vaihtoehtoja, esimerkiksi askelmittari . Tämä simulaattori kävellä paikan päällä jäljittelee portaiden nousua. Se on alkeellinen tietokone, joka ei ainoastaan ​​laske toteutettujen toimenpiteiden määrää vaan myös poltettuja kaloreita. Samankaltaisia ​​simulaattoreita on erilaisia ​​versioita, jotka voidaan varustaa lisätoiminnoilla, esimerkiksi kädensijalla jne.

Edut liikuntaharjoittajille kävelylle ja juoksemiselle

Tämän simulaattorin harjoittelun aikana kuorma saa paljon kehon lihaksia: jalat, reidet, pakarat. Nämä ruumiinosat ovat, että monet naiset pitävät ongelmallisesta alueestaan. Säännöllisellä harjoittelulla pääset eroon selluliitista ja parantaa huomattavasti kehon tilaa. Lisäksi lehdistössä kävellessä vastaanotetaan tietty kuorma, joka vuorostaan ​​auttaa eroon rypyt vatsassa. Jos simulaattori, joka simuloi kävelyä, on varustettu käsien erityisvivulla, silloin kun harjoittelu tapahtuu, myös rinnan ja selän lihakset ladataan. Koska stepper tarkoittaa sydän- ja verisuonisairauksia , säännöllinen harjoittelu parantaa sydän- ja verisuonisairauksien tilaa ja suorituskykyä. Älä unohda painon menettämistä, sillä puolen tunnin oppitunti auttaa sinua menettämään noin 250 kaloria.

Kuinka oikein käyttää urheilukoulutuslaitetta kävelyyn?

Ennen kuin siirryt simulaattoriin, sinun on venytettävä. Harjoittelun ensimmäisten 7 päivän aikana ei saa kestää enempää kuin 15 minuuttia, koska lihakset ovat tottuneet kuormaan. Varmista, että takana on tasainen istunnon aikana ja keho kallistuu hieman eteenpäin. On tärkeää, että polvet eivät vähene ja jalat ovat täysin pedaaleilla. Harjoittelun aikana vuorottele hitaasti ja nopeasti ja kävelet syvällä askeleella. Viikon kuluttua harjoitteluaikaa voidaan nostaa 25 minuuttiin.