Kaali ruokavalio laihtuminen

Kaaliravintoa pidetään erittäin tehokkaana, koska kaali itsessään on erittäin arvokas tuote. Se estää syöpäkasvainten muodostumista, parantaa ruoansulatusta ja lisäksi se on käyttökelpoinen maksan ja munuaisten sairauksissa. Uskotaan, että kaikki eivät pysty hallitsemaan kaali ruokavalion laihtuminen, koska vihannesruokavaliot ovat yksi vaikeimmista.

Mutta älä anna periksi ennen aikaa. Varmistaaksesi, että tällainen ruokavalio ei ole tylsää, tarjoamme sinulle kaksi vaihtoehtoa ruokavaliolle.

Kaaliravintola: Vaihtoehto 1

Kuinka voin laihtua kaalilla? Kuten tiedätte, kaali on erittäin tyydyttävä tuote, ja sen valikoima on mahtavaa. Mitä et voi kokata: salaatit, ragu, keitot, kaali rullat ja paljon muuta. Onneksi niille, jotka laihtivat, käytännössä ei ole kaloreita, mutta kuinka monta hyvää. Lisäksi kaali sisältää monia välttämättömiä mineraalien, vitamiinien ja kuitujen rungolle, jotka ovat tarpeen suolen puhdistamiseksi. Ja jotta et kyllästy kaaliin, voit käyttää erilaisia ​​lajikkeita, olipa se valkoinen, Bryssel, karpalo, Peking tai väri.

Menu kaali ruokavalio laihtuminen:

aamiainen

Kahvi ilman sokeria tai vihreää teetä.

lounas

Kaali-salaattia porkkanoilla, maustettuna 1 teelusikalle oliiviöljyä.

Voit myös syödä enintään 200 grammaa höyrytettyä lihaa.

päivällinen

Salaatti tuoreesta tai hapankaalista.

Ennen nukkumaan menoa juo lasillinen vähärasvaista kefiriä.

Ruokavalion aikana voit juoda rajatonta sokeria tai kahvia ilman sokeria, mutta suolaa on kielletty, koska se viivästyttää vettä kehossa, mikä aiheuttaa turvotusta. Mutta hedelmät (paitsi viinirypäleet ja banaanit) ja puolet kana-munista päivässä ovat sallittuja.

Jos yhtäkkiä lisää ruokahalua, syötä raaka kaalislehteä. Se täyttää maasi ja et tunne nälkää jonkin aikaa. Ruokavaliota voidaan noudattaa 7-10 päivän ajan. Kaaliravinnon tulokset eivät anna odottaa. Jos noudatat tiukasti valikkoa, voit aina menettää jopa 10 kg alkuperäisen painon mukaan.

Kaali ruokavalio laihtuminen: toinen vaihtoehto

Tämä vaihtoehto on suosittu kuin ensimmäinen. Ruokavalion pääruoka on Bonnin keitto , joka on kulutettava koko päivässä missä tahansa määrin. Heti kun he olivat nälkäisiä, oli keitto.

Bonnin keiton resepti

ainesosat:

• tomaatit - 6 kpl;
• minkäänlaista kaalia) - 1 kpl;
• paprika - 2 kpl;
• sipuli - 6 kpl;
• selleri - 1 kara;
• joukko persiljaa.

valmistelu

Leikkaa satunnaisesti vihannekset (tangot, sormet, oljet) ja kaada vettä niin, että kasvikset peittyvät kokonaan sen kanssa. Kun keitto kiehuu, vähennämme lämpöä ja jätämme kunnes vihannekset keitetään. Haluttaessa voit lisätä mausteita, mieluiten ilman suolaa.

Tämän maagisen keiton perusta on persiljaa ja selleriä, ne on sijoitettava! Mutta monet ihmiset, jotka ovat yrittäneet selleriä, eivät voi syödä sitä. Siksi, jos et ole koskaan syönyt sitä ennen keittämistä keittoa, kokeile, kuten se tai ei. Tämän jälkeen suosittelemme sinua valmistamaan vain neljäsosa keittoastia, jotta voit selvittää, voitko syödä sitä viikon ajan.

Valikko 7 päivää

1. päivä

• keitto;
• Hedelmät paitsi banaani, vesimeloni ja meloni.

2. päivä

• keitto;
• kaikki vihannekset ovat vihreitä missä tahansa muodossa.

Lounaalle sallitaan 1 leivottu peruna oliiviöljyllä.

Päivä 3

• keitto;
• muut vihannekset kuin perunat;
• hedelmiä lukuun ottamatta banaaneja.

4. päivä

• keitto;
• useita banaaneja;
• vähärasvainen maito.

5. päivä

keitto;

• 500 g keitettyä tai paistettua lihaa;
• purkitettu tai tuoreita tomaatteja - 6 kpl.

6. päivä

keitto;

• liha;
• vihreitä vihanneksia.

7. päivä

keitto;

• ruskea riisi;
• vihannekset;
• hedelmäsalaattia.

Jos sinusta tuntuu, ettet voi pitää kiinni tästä ruokavaliosta, syödä Bonnin keittoa lounaalle ja illalle, koska joka tapauksessa se on hyvä. Jotta vältät lihamassan menetyksen, älä suosittele, että pidät ruokavaliota pidempään kuin viikossa.