Kuinka monta kaloria on kuivissa aprikooseissa?

Laihdutuksen aikana monet ihmiset yrittävät löytää sopivan version makeista, jotka hyödyttäisivät kehoa eivätkä häiritse laihdutusprosessia. Usein tällaista ruokavalion jälkiruokaa käytetään kuivatuista hedelmistä , mikä on heille helpoin ja sopiva vaihtoehto. Onko tämä niin ja kuinka monta kaloria kuivattuja aprikooseja oppii tästä artikkelista.

Kuivatut aprikoosit kalorit 100 grammaa kohden

Kuivatut aprikoosit tai kuivatut aprikoosit ovat tuotteita, joiden ravintoarvo on melko korkea. Koska se saadaan kuivaamalla, tuotteen tiheys kasvaa ja samaan aikaan kaikki sen sisältämät aineet ovat keskittyneet.

Kuivattujen aprikoosien kaloripitoisuus on keskimäärin 215 kcal / 100 g tuotetta. Tämä on tietenkin pienempi kuin evästeiden tai makeisten, mutta korkean sokeripitoisuuden vuoksi ei ole suositeltavaa laihtua syömisen tämän delicaten iltapäivällä.

Kuinka monta kaloria on kuivattuja aprikooseja?

Jotta määritettäisiin, kuinka monta tällaista kuivattua hedelmää voi syödä jopa ruokavaliolla, on harkittava yhden kuivatun aprikoosin kaloripitoisuutta - ja tämä on noin 15 kcal. Joten, ettei "sortisi" kaloreita, sinulla on varaa 2-4 päivässä.

Muuten kuivatut aprikoosit ovat ihanteellisia välipaloille keskellä päivää, kun väsymys liikkuu. Vain syödä muutamia teetä - ja sinusta tuntuu voimaa ja lisääntynyttä keskittymistä. Enemmän kuin tämä, se poistaa nälän tunteen jonkin aikaa, ja voit helposti odottaa illallista ilman ylimääräisiä kaloreita ja haitallisia "välipaloja".

Suklaan kuivattujen aprikoosien kaloripitoisuus

Monet uskovat, että tavanomainen karkki on liian kalori ja se ei sovi paino-tajuisen naisen ruokavaliolle, mutta kuivatut aprikoosit suklaassa ovat täydellinen jälkiruoka. Jos puhua Kuivatut hedelmät ovat luonnollisesti johtajia ravinteiden kemiallisessa koostumuksessa ja määränä. Kuitenkin kaloripitoisuus näissä ainesosissa on suunnilleen sama, kuten tavallisissa keskimäärin makeissa, suklaan kuivattujen aprikoosien energia-arvo on 350 kcal, josta vain 3 g proteiinia, 12 g rasvaa ja 53,65 g hiilihydraatteja

Niinpä kuivattuja aprikooseja suklaassa ei voida pitää ruokavalion makeutta. Jos päätät antaa jotain makeaa, anna sen olla tavallinen kuivattu aprikoosi ja vain aamulla, kun aineenvaihduntaprosessit kehossa toimivat erityisen kovina eikä anna ylimääräisen energian varastoida rasvasolujen muodossa. Tämä on tärkeä periaate sekä painon alentamisessa että sen ylläpidossa, ja sen häiriöt voivat nopeasti vaikuttaa painoon.