Olet luultavasti jo kuullut useammin kuin kerran, että se on usein runsaasti ja varsinkin myöhään illallista ja on syy liialliseen painoon monissa tytöissä. Ruokavalio ilman illallista voit ratkaista tämän ongelman täysin ja saada erinomaisia tuloksia!
Ruokavalio "miinus illallinen"
Uskotaan, että "miinus illallinen" on amerikkalainen ruokavalio . Tällaisen sähköjärjestelmän noudattaminen voi olla niin kauan kuin haluat, kunnes saavutat optimaaliset indikaattorit. Ei ole mikään salaisuus, että yli 50 prosenttia Yhdysvaltain asukkaista on lihavia ja ei ole ihme, että he ovat löytäneet tällaisen tavan laihtua! Monet mallit käyttävät samankaltaisia järjestelmiä.
Ruokavalio on yksinkertainen: 17:00 jälkeen joka päivä et syö mitään, juo vain. Ja juo parhaiten vettä, vihreää teetä tai kahvia ilman sokeria, vähärasvaisia maitojuomia (tämä on suurin, ja ne voivat juoda vain äärimmäisen nälän sattuessa).
Vaikutus, jonka huomaat ensin kasvoillesi - turvotus aamulla katoaa, nousu on paljon helpompaa ja miellyttävämpää. Monien vatsan ja suolten ongelmat unohdetaan sen jälkeen.
Itse asiassa tämä ruokavalio yksinkertaisesti jakaa aamiaisen, lounaan ja päivällisen. Klo 12.00 asti on mahdollista syödä kohtuullisessa määrin kaikki haluamasi, päivällisen kustannukset jo nopeammin, ja iltapäivän välipala on viimeinen ruoka-annos päivässä.
Ruokavalio "miinus illallinen": valikko
Harkitse esimerkinomaista valikkoa, jota voit käyttää ruokavaliossa parhaiden tulosten saavuttamiseksi.
- Aamiainen : munakokkelia, kasvisalaattia tai hedelmää.
- Toinen aamiainen : pari hedelmää tai kevyt jälkiruoka (hyytelö, marshmallow).
- Lounas : kulho keittoa, siivu viljan leipää tai lihaa / siipikarjaa / kalaa vihannesten koristelussa.
- Iltapalaa : raejuustoa, kuivattuja hedelmiä / vihannesalaattia ja lihaa.
Älä unohda iltapäivän välipalaa, sen pitäisi olla läsnä joka päivä. Tärkeintä - älä syö makeaa toisesta aamiaisesta, ja menettäminen painaa nopeasti ja helposti.