Jotta miellyttävät muodot - on tullut yksi aikamme tärkeimmistä tavoitteista. Ei ole yllättävää, että Internet tarjoaa säännöllisesti useita tapoja laihtua 10 kiloa tai enemmän ultraäänellä. Suosituimmat vaihtoehdot "miinus 10 kg" ruokavalio ovat omena ja kefir.
Apple ruokavalio
Apple ruokavalio on suunniteltu viikon, tulos - miinus 10 kg. Sen tehokkuutta selittää se, että omenat ovat hyvä pektiinilähde. Tämä kasvisperäinen polysakkaridi tunnetaan elimistön toksiinien poistamisesta, kolesterolin alentamisesta, verensokerin alenemisesta ja aineenvaihdunnan normalisoinnista. Tämän ruokavalion ruokavalio koostuu omenoista, vihanneksista (punajuurista, porkkanoista, vihanneksista), viljoista (riisi, kaurapuuroa), raejuustoa ja pieni määrä munia - enintään 2 kpl viikossa. Myös valikossa voi olla saksanpähkinöitä, hunajaa tai ruokosokeria, sitruunamehua. Lisäksi omena-ruokavalion aikana pitäisi juoda vähintään 1,5 litraa keitettyä vettä.
Kefir-ruokavalio
Kefir ruokavalio on suunniteltu 7 päivää, tulos - miinus 10 kg. Tämän ruokavalion aikana sinun täytyy juoda 1,5 l rasvatonta kefiriä joka päivä. Sen lisäksi valikko sisältää:
- perunat - 5 kpl;
- keitetty kana -100 g;
- keitetty vähärasvainen sianliha tai naudanliha - 100 g;
- keitettyä kalaa - 100 g;
- tuoreita hedelmiä ja vihanneksia - ei rajoituksia.
Joka päivä sinun on sisällytettävä ruokavalioon jokin edellä mainituista tuotteista (paitsi 7 päivää - se on yksinomaan kefir), mieluiten siinä järjestyksessä kuin ne on lueteltu.
Edut ruokavaliosta
Jokainen ruokavalio on erittäin tehokas - miinus 10 kg vain viikossa, plus, tämä ruokavalio on halpa, helppo suorittaa.
puutteet
Erittäin alhainen proteiini (omena-ruokavalio) ja voimakas kalorijakauma aiheuttavat kehon laihtua lihasmassasta johtuen. Joten näiden nopeiden ruokavalioiden - 10 kg: n menettämisen - pääasiallinen haitta muodostuu pääasiassa lihasta ja liiallisesta nesteestä, ja rasvamyymälät ovat loukkaamattomia. Tästä syystä omena- ja kefir-ruokavalion toinen haittapuoli on ylimäräisen painon nopea palautuminen, tk. vähemmän lihaksia, sitä vähemmän kaloreita, joita keho tarvitsee levossa; enemmän tulee rasvasoluihin, miksi ne kasvavat ja lisääntyvät.