Ihmisten keskuudessa stereotypio on yleinen, että jos lopetat tupakoinnin, voitko painostaa, mutta todellisuudessa kaikki riippuu huonosta taposta kärsivän henkilön toiminnasta. Elimistössä tuotetaan dopamiinia - hormonia, jonka avulla voit tuntea iloa. Tämä tapahtuu tuntoaistien vaikutusten ansiosta herkullisen ruoan, alkoholin ja tupakoinnin aikana.
Jos lopetat tupakoinnin, voit saada painoa?
Kun henkilö kieltäytyy savukkeista, keho kokee stressiä ja monet ihmiset yrittävät hukuttaa sitä syömällä haitallista ruokaa. Tämän seurauksena hän saa tarvittavan dopamiiniannoksen. Silti on tarpeen kertoa, että jos aiemmin tuntea tyydytystä tupakoitsijalle, oli tavallinen ruoan osa, sen jälkeen, kun erosi huonoista tavoista, tämä ei riitä. Tämä johtuu siitä, että keho käytti kaikkia ponnisteluja puhdistamaan elimistön toksiinien estäen samalla ruoansulatuselinten toiminnan.
Kaikki tämä johtaa siihen tosiasiaan, että ihmiset tulevat yhä enemmän jääkaappeihin ja poistavat siitä keholle haitallisia elintarvikkeita, erilaisia puolivalmiita tuotteita, makeisia, leivonnaisia jne. Lisäksi päivän aikana entiset tupakoitsijat antavat usein itselleen erilaisen epäsäännöllisen ja haitallisen kuvan välipaloille . Ja sen seurauksena paino alkaa kasvaa.
Miten laihtua, jos lopetat tupakoinnin ja painon?
Jotta vältät joukon ylimääräisiä kiloja, sinun täytyy aloittaa syöminen oikein. Anna etusijalle murto -ruokaa, eli sinun pitää istua pöydälle viisi kertaa. Ruoan tulee olla tasapainoinen ja siihen kuuluvat vihannekset, hedelmät, viljat, liha, kala ja maitotuotteet. Ruokien sijaan käytä välipaloja kuivattujen hedelmien käyttämiseen , mutta vain pieniin määriin. Valmista ruoka oikein käyttäen erilaisia mausteita, joiden avulla voit nauttia ilman haittaa terveydelle.