Julkkikset ovat aina yleisön silmissä, ja heidän on tärkeää, että muutkin pitävät silmällä ulkonäköään ja pysyvät kunnossa. Harkitse tähtien tehokasta ruokavaliota, jonka ansiosta ne ovat aina niin ohuita ja kauniita.
Hollywoodin ja USA: n tähdet ruokavalioihin
Harkitse parhaita ruokavalioita, joita erottaa monipuolinen ruokavalio ja jotka mahdollistavat paitsi hyvän maun myös aktiivisen ja iloisen.
Ruokavalio Rihanna
Rihanna työskentelee kovasti, hieroen tanssinsa ja laulutaitonsa. Hänen ongelmalohkonsa ovat hänen lonkat, ja vain vakiot ruokavaliot ja urheilu auttavat laulajan pysyä houkuttelevana. Se ruokkii 3-4 tunnin välein lähinnä vihanneksia ja kaloja.
Hänen tyypillinen ruokavalio on tämä:
- Aamiainen - kuumaa vettä sitruunalla tyhjään mahaan, keitettyjä munanvalkuaisia, tuoretta ananasta tai muuta hedelmää.
- Lounas - kaikki kala, keitetyt vihannekset , perunat.
- Illallinen - kaikki kalat.
Laulaja vain nauttii merenelävistä, joten hän ei vaivaudu tällaiseen pieneen lajikkeeseen. Lisäksi kalaa edustaa valtava määrä lajikkeita ja lajeja! Jos laulaja tarvitsee välipalan, hän valitsee vihannekset.
Angelina Jolien ruokavalio
Ohut, iso äiti suosittelee vähärasvaista ruokavaliota ja intensiivistä harjoittelua. Näyttelijä haluaa syödä 5 kertaa päivässä pienissä osuuksissa. Huomaa, että jos et ole aktiivinen urheilullinen tuuletin, et ehkä voi käyttää tällaista järjestelmää. Joten valikko:
- Aamiainen - 50 grammaa murskattua vehnää ja lasia rasvatonta maitoa.
- Toinen aamiainen - keitetty muna, pannukakku ja hedelmäsalaatti.
- Lounas - osa grillattua lohta, lehtisalaattia ja herneitä.
- Snack - mehua ja mueslibaari.
- Ruokakastike , tomaatit, perunat, herukat.
Tällaisella ruokavaliolla on myös tärkeää juoda runsaasti vettä. Rasva on tosi pieni täällä, mutta proteiinit ja hiilihydraatit auttavat aktiivisesti harjoittamaan ja ylläpitämään lihasmassaa.
Venäläisten tähtien ruokavalio
Harkitse pari ruokaa kotimaisia tähtiä, jotka edustavat myös täysin erilaisia ruokia.
Jeanne Friske ruokavalio
Tähtien ruokavalioista tämä järjestelmä on erilainen siinä, että se ei ole tarkoitettu painon menettämiseen vaan painon säilyttämiseen normissa. Tämä on erittäin tärkeää, koska usein on vaikeampaa pitää paino kuin saada se. Jeannen mukaan ruokavaliota on esitettävä kasviravituilla ja äyriäisillä. Lisäksi laulaja noudattaa erillisen ravitsemuksen periaatteita ja ei salli itsensä syödä hiilihydraatteja ja proteiineja yhdessä istunnossa, ja hänen ruoansa päättyy klo 19.00. Laulajan elämässä on ihanaa vain lomalla.
Erityisesti laulaja ei paljasta valikonsa, mutta sen periaatteet riittävät tekemään tällaisen valikon itse.
- Aamiainen - puuroa ilman sokeria, teetä.
- Lounas ei ole tärkkelys vihanneksia + kalaa.
- Illallinen (klo 19.00 asti) - hedelmiä tai vihanneksia.
Jos paino vielä nousi, järjestä itsellesi vapaapäivät omenoille tai kefirille. Laulaja on varma, että se on sellainen järjestelmä, jonka avulla hän voi pysyä niin nuorena ja kauniina.
Jos sinun on pakko painoa tapahtumaan tai vain päästä itsensä muotoon, laihtuminen, Pugacheva-ruokavalio on sinun vaihtoehto. Venäläisen vaiheen kuningatar on harjoittanut useita tapoja menettää paino vuosien ajan ja lopulta on löytänyt kaksi tehokasta tapaa.
Diet Alla Pugacheva
Emme voi sivuuttaa tähtien jäykkiä ruokavalioita. Alla Pugachevan loputtomat ajat asettautuivat ruokaan, ja mikä tärkeintä, hän ymmärsi, että kurkku ruokavalio on paras. Erityisesti hän pitää ruokavalion kefir-kurkku-cocktailin perusteella. Tämä seos on erikoinen epätavallinen maku, jota kaikki eivät pidä, mutta oikeilla mausteilla se on edelleen ravitseva ja epätavallinen seos.
Kurkku-kefir-cocktailia
ainesosat:
- vähärasvainen kefir - 1 l;
- kurkku - 3-5 kappaletta;
- siementen varret - 1-2 kpl;
- kaikki vihannekset - 1 nippu.
valmistelu
Hiomaan kaikki tuotteet, suola ja pour kefir. Valmis! Tämä juoma tulee kuluttaa aina, kun on nälänhätä. Sitä ei voi säilyttää yli 12 tunnin ajan, ja jos mahdollista, ota uusi osa joka kerta. Määrällisiä rajoituksia ei ole, juo niin paljon kuin haluat. Yli 4-5 päivää tällaisesta ruokavaliosta on kielletty. Ota panimohiivaa tai muuta B-vitamiinia lisää.