Jotta voimakkaasti selviytyisivät liiallisesta painosta, se vie aikaa, koska kaikki monoterät ja muut painonpudotuksen vaihtoehdot ovat haitallisia terveydelle. Ruokavaliota on 21 päivää, mikä ei kata useita kiloja, vaan tottuu myös kehosi ravitsemukseen. On tärkeää sulkea kokonaan pois elintarvikkeet, jotka ovat runsaasti yksinkertaisia hiilihydraatteja.
Tehokas ruokavalio 21 päivää
Tämä laihdutusmenetelmä perustuu proteiinivalmisteiden ja vihannesten käyttöön, ja puolet niistä on lämpökäsiteltävä. Luvan saaneiden tuotteiden luettelo sisältää: vihannekset, hedelmät, maitotuotteet, liha, kala, sienet jne. Proteiiniruoka voi olla sekä eläin että vihannes. On tärkeää kiinnittää huomiota kaloreihin, paitsi liian rasvaisiin elintarvikkeisiin. Tämän lajikkeen avulla voit tehdä ruokavaliosta mukavan ja helpon. Voit ruokaa ruokaa millään tavalla paitsi paistamiseen.
Kun luot valikon joka päivä ruokavaliota varten 21 päivän ajan, sinun on harkittava joitain sääntöjä. Syömisen tulisi olla pieniä fraktioita, jotta voidaan sulkea nälänhajuinen tunne ja ylläpitää aineenvaihduntaa jatkuvasti. Viimeinen ateria ei saisi olla seitsemän illalla. On tärkeää juoda 2 litraa vettä päivittäin. Hyvien tulosten saavuttamiseksi on tärkeää yhdistää oikea ravitsemus ja säännöllinen liikunta.
21 päivän ruokavaliolla ei ole tiukkaa valikkoa, jonka avulla henkilö voi muodostaa ruokavaliota omien mieltymyksiensä mukaan. On tärkeää, että vihannekset ja proteiinipitoiset elintarvikkeet yhdistetään yhtä suurina määrinä.
Alkuperäisestä painosta riippuen 21 päivää voit menettää neljästä kahdeksaan kilogrammaan. Tämän ajanjakson päätyttyä on helppo vaihtaa oikea ravitsemus, joka ei ainoastaan voi johtaa saavutettua tulosta vaan myös laihtua entisestään.