Monet sivustot, jotka myyvät vihreää kahvia, mainostavat sitä ainutlaatuisena työkaluna, joka sallii sinun päästä pois sohvalta ja lopettamaan syödä kaikkea mitä haluat, laihtua nopeasti. Jotkut mainostajat ovat niin kannattaneet, että he väittävät, että vain yksi juoma tämän juoman voi poistaa jopa 27 kiloa ylipaino kuukaudessa. Opimme lääkäreiden käsityksen vihreästä kahviasta ja todellisen painonpudotuksen nopeudesta.
Todellinen painonpudotus
Lääkärit sanovat, että sinun on vähitellen vähennettävä painoa. Suurin sallittavuus on 0,5-1 kg viikossa, eli 2-5 kg kuukaudessa. Painon menettäminen voimakkaammin voi merkittävästi häiritä aineenvaihduntaa. Lisäksi menettää painoa nopeammin, olet liian uupunut kehoasi, ja kun on aika palauttaa voima, paino voi palata takaisin.
Vain asteittainen laihtuminen, jossa voidaan käyttää asianmukaista ravitsemusta , kuntoa ja lisätoimenpiteitä, tuo sinulle todella kestävän tuloksen vahingoittamatta terveyttä. Kun otat vihreää kahvia, harkitse lääkäreiden neuvoja ja älä yritä laihtua liian nopeasti.
Vihreä kahvi: lääkärin suositukset
Lääkärit varoittavat: vihreää kahvia - se on edelleen kahvia, eikä sitä voi käyttää liian suurina annoksina. Toisin kuin perinteinen kahvi, vihreä sisältää runsaasti kloorogeenistä happoa, mikä auttaa paineita alentamaan. Sama aine on vastuussa aineenvaihdunnan kiihtymisestä sekä rasvan aineenvaihdunnan parantamisesta. Suurilla annoksilla tämä kahvilla voi kuitenkin olla haitallinen vaikutus sydän- ja verisuoniin, ja sillä on eniten odottamaton vaikutus kehoon.
Vihreän kahvin enimmäiskulutus on 3-4 kupillista päivässä edellyttäen, että et juo tavallista kahvia rinnakkain. Mikä tahansa, jopa kaikkein käyttökelpoinen aine, ylittää, alkaa toimia vahingoksi. Siksi hoidetaan vihreää kahvia kohtuullisesti ja älä ylitä maksimaalista päivittäistä annostusta.
Vihreä kahvi: lääkärintarkastukset
Jonkin aikaa sitten järjestettiin laajamittainen kansallinen konferenssi, jonka tohtori oli tohtori Joe Wilson. Hän teki utelias tutkimuksen, johon osallistui 16 vapaaehtoista. Heitä pyydettiin elämään ja syömään tavalliseen tapaan, mutta samaan aikaan juoda vihreää kahvia.
Kaikki kokeeseen osallistujat jaettiin kahteen ryhmään: kokeiluun ja valvontaan. Ensimmäistä ryhmää tarjottiin juomaan vihreää kahvia, toisella ryhmällä oli salaa lumelääkettä. Koko kokeilu kesti lähes kuusi kuukautta - 22 viikkoa. Tämän seurauksena potilaat menettivät 6-9 kiloa (kussakin tapauksessa tämä luku oli noin 10% alkuperäisestä painosta). Tehokkuus riippui suoraan annostuksesta - sitä suurempi annos keskittyy, sitä suurempi painonpudotus.
Hyvin hitaalla nopeudella (1-1,5 kg kuukaudessa) voit laihtua juomalla vihreää kahvia ilman ravitsemuksellisia muutoksia. Kuitenkin tulosten parantamiseksi on tarpeen ottaa käyttöön ruokavalio ja liikunta.
Laihtuminen vihreällä kahvalla: lääkärintarkastukset
Opi kuuluisa ja kokeilu, joka tehtiin Dr. Ozin tv-näytöllä. Yhteensä 100 naista osallistui, joista puolet otti kahvia ja puolet lumelääkkeestä. Kahden viikon kuluessa tulokset olivat havaittavissa - mutta tässä tapauksessa on syytä harkita sitä tosiasiaa, että Dr. Oz uskoo vihreän kahvin voimaan ja voisi helposti sytyttää tämän aiheisiinsa. Lisäksi ne, jotka saivat plaseboa, alkoivat myös laihtua.
Tässä tapauksessa, kuten monissa muissakin, uskon vahvuus ja myönteisen tuloksen mieli ovat erittäin tärkeitä. Nämä psykologiset tekijät aiheuttavat sinun syödäkseni vähemmän, siirrä enemmän ja vakuuttaa kehoasi, ettei se voi muuttua. Jos uskot - vihreä kahvi auttaa sinua, ja jos luulet, että tämä on hölynpölyä - se on epätodennäköistä.