Tuotteet, joissa on paljon sinkkiä

Jokainen koulupenkistä osaa säännöllisen pöydän, kuten sinkin, kemiallisen elementin. Lisäksi se maksaa kolmaskymmenesosan jaksoittaisessa taulukossa ja on tärkeä jäljityselementti, joka on välttämätöntä keholle ja sillä on runsaasti hyödyllisiä ominaisuuksia. Seuraavassa tarkastellaan yksityiskohtaisemmin tätä elementtiä ja selvitämme, millä tuotteilla, joissa on paljon sinkkiä, on terveydentila.

Mikä on käyttö?

Ihmiskehon täyteen ja optimaaliseen ylläpitoon on välttämätöntä imeä jopa 15 mg sinkkiä päivässä. Mikä on sen hyödyllisyys?

1. Edistää aineenvaihdunnan kiihtymistä.
2. E-vitamiinin korkea sinkkioksidipitoisuus tuo terveet ihonvärit, loistaa ja nopean kasvun hiuksiin, ja kynnet kiitetään teille niiden kestävyydestä ja hyvin hoidetusta ulkonäöstä.
3. Sinkki vaikuttaa myönteisesti ihmisen lisääntymistoimintaan. Sen määrä vaikuttaa sukusolujen kasvuun ja kehittymiseen. Osallistumalla miesten ja naisten sukupuolihormonien yhdistämisprosessiin, se edistää seksuaalisen pallon luonnollista toimintaa.
4. Elintarvikkeita, joissa on runsaasti sinkkiä - et pelkää tällaista salakavalaista tautia kuin diabetes. Sinkki auttaa vähentämään verensokeria ja estää insuliinin hallitsemattoman vapautumisen verenkiertoon.
5. Lapissa sinkin käyttö auttaa kehon kehittymiseen ja kehittymiseen, vaikuttaa henkiseen toimintaan.
6. Sinkin riittävä saanti vahvistaa hermostoa ja estää mielenterveyden sairauden.
7. On tärkeätä säilyttää sinkin taso elimistössä sikiön kuljettaessa. Se on tämä elektrolyytti, joka vastaa alkion täydellisestä muodostumisesta, kasvusta ja kehityksestä. Riittävän sinkin verran vuoksi veressä ei syntyy ennenaikaista syntymää. Ja imettäville äideille sinkkiä sisältävien tuotteiden valinnasta riippuu vauvan kehittyminen ja kasvu.
8. Miehille sinkki tulee eturauhasen adenoma ja eturauhastulehdus. Se voidaan toteuttaa ennaltaehkäisevästi vahvistaa miehen "toista sydäntä".

Tuotteet, joissa on paljon sinkkiä

1. Siemenet . Tämä tuoteryhmä on mestari, koska siemenet sisältävät runsaasti sinkkiä. Vaikka ne ovat erittäin kaloreita ja haitallisia kuvioon, 15-20 kappaletta päivässä kyllästää kehon tarvittaviin vitamiineihin ja mikroelementteihin, antavat iholle terveellisen värin. Erityistä huomiota olisi kiinnitettävä kurpitsan siemeniin, sillä niiden kulutus 150 grammalla täydentää ruumiin päivittäistä sinkkiä.
2. Osterit . Toinen sinkin sisältö on tämä meren herkku - aphrodisiac. Tämä osa Mendeleevin jaksollisen taulukon 100 grammassa ostereita jopa 60 mg! Ja tämä tarkoittaa, että vain muutamia nilviäisiä päivässä voi estää eturauhastulehduksen kehittymisen miehillä ja varmistaa kehon koko kehityksen kokonaisuutena.
3. Pähkinät . Maapähkinöissä, vaikkakin pienemmässä määrin, se sisältää myös paljon sinkkiä. Huolimatta niiden liiallisesta ravintoarvosta kourallinen pähkinöitä tekee hyvää. Sen jälkeen, kun maapähkinöiden setri ja saksanpähkinät oli kiinnitetty huomiota. Muuten, sinkki 100 grammaa maapähkinöitä - yli 20% päivittäisestä korko, hedelmät setri - hieman yli 4% ja saksanpähkinöissä - 2% päivittäisistä tarpeista kehon.
4. Matala rasvainen liha (lammas, vasikanliha , naudanliha). Eläinperäinen eläin on tunnettu monista hyödyllisistä ominaisuuksistaan. Ansaitse tämän korkean sinkkiä. 100 grammaa naudanlihaa antaa ruumiin sinkin yli 70% päivittäisestä annoksesta ja naudanlihasta 10% enemmän. Sian suositeltu vuorokausiannos karitsassa on noin 60%. Pienessä määrin sinkkiä löytyy kanan sydämeen (7,7 mg) ja munankeltuainen, vielä vähemmän (3,2 mg).
5. Hedelmät ja marjat . Puhuminen siitä, mitä hedelmiä sisältää sinkkiä, on kumquat, mango, luumu, kirsikka ja mansikka. Monet puutarha-lahjat toimivat lähteinä vitamiineja, myös sinkkiä. Ja vaikka sen prosenttiosuus hedelmien ja marjojen sisällöstä on pieni, syödä niitä ei juuri mene vahingoittamaan kehoa.

Sinkkikaasua sisältävien tuotteiden valinnasta riippuen monet taudit voidaan välttää ja kehon kaikkien järjestelmien ja elinten toiminta voidaan varmistaa.